モリブデン154μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン154μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン154μgはこのぐらい

オートミール	140g相当	23杯（大さじ）
薄力粉	1284g相当	160杯（大さじ）
米	224g相当	1.4合
中力粉	1712g相当	214杯（大さじ）
強力粉	593g相当	74杯（大さじ）
フランスパン	770g相当
食パン	1027g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	514g相当	3.4膳
そば	1400g相当	7人前
うどん	7700g相当	38玉

種実類でモリブデン154μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3080g相当	1540粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2567g相当	1283粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	175g相当	175粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン154μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	532g相当
にんにく	963g相当	137片
えだまめ	65g相当	21さや
かぼちゃ	3080g相当	2個
れんこん	15400g
ごぼう	15400g	102本
ブロッコリー	1400g相当	5.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7700g相当	38本
玉ねぎ	15400g	77個
しそ	514g相当	514枚
ミニトマト	3850g相当	192個
オクラ	2567g相当	256本
キャベツ	7700g相当	6.4玉
アスパラガス	7700g相当	256本
トマト	7700g相当	38個
ピーマン	5134g相当	171個
なす	1540g相当	15本
ほうれんそう	3080g相当	15束
パクチー	670g相当
ズッキーニ	2567g相当	12本
大根	7700g相当	7.7本
きゅうり	3850g相当	38本
はくさい	2567g相当	1.7玉
セロリ	7700g相当	51本
もやし	963g相当	4.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン154μgはこのぐらい

アボカド	7700g相当	77個
バナナ	2200g相当	18本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	15400g	51個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	15400g	51個
メロン	3850g相当	2.5玉
梨	-g	-個
もも	15400g	61個
いちご	1712g相当	57個

いも・でんぷん類でモリブデン154μgはこのぐらい

ふかしいも	3850g相当	19個
さつまいも（生）	3080g相当	15個
じゃがいも（調理済）	5134g相当	34個
さといも（生）	1925g相当	38個
さといも（調理済）	2200g相当	44個
じゃがいも（生）	5134g相当	34個

乳製品でモリブデン154μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1712g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3850g相当	19杯
低脂肪牛乳	3850g相当	19杯

豆類でモリブデン154μgはこのぐらい

きな粉	41g相当	5.1杯（大さじ）
大豆	44g相当
納豆	54g相当	1.3パック
豆腐竹輪	359g相当	3.9本
木綿豆腐	350g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	224g相当	0.74丁

肉類でモリブデン154μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	15400g
生ハム	15400g
ソーセージ	3850g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	15400g
チャーシュー	3080g相当
豚フィレ肉	15400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン154μgはこのぐらい

卵黄	1284g相当	64個
生たまご	3850g相当	64個
ゆでたまご	7700g相当	128個

一般的食品でモリブデン154μgはこのぐらい

チャーハン	593g相当
とりから揚げ	2567g相当
ハンバーグ	15400g
豆腐ハンバーグ	642g相当
お好み焼き	2567g相当

きのこ類でモリブデン154μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	15400g
エリンギ	7700g相当
ぶなしめじ	2567g相当
しいたけ	3850g相当
まいたけ	15400g
なめこ	15400g
マッシュルーム	7700g相当

藻類でモリブデン154μgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	856g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1400g相当
昆布の佃煮	811g相当
くきわかめ	-g
ひじき	15400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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