モリブデン44μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン44μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン44μgはこのぐらい

オートミール	40g相当	6.6杯（大さじ）
薄力粉	367g相当	45杯（大さじ）
米	64g相当	0.42合
中力粉	489g相当	61杯（大さじ）
強力粉	170g相当	21杯（大さじ）
フランスパン	221g相当
食パン	294g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	147g相当	0.98膳
そば	400g相当	2人前
うどん	2200g相当	11玉

種実類でモリブデン44μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	881g相当	440粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	734g相当	367粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	50g相当	50粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン44μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	152g相当
にんにく	275g相当	39片
えだまめ	19g相当	6.3さや
かぼちゃ	881g相当	0.58個
れんこん	4400g相当
ごぼう	4400g相当	29本
ブロッコリー	400g相当	1.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2200g相当	11本
玉ねぎ	4400g相当	22個
しそ	147g相当	147枚
ミニトマト	1100g相当	55個
オクラ	734g相当	73本
キャベツ	2200g相当	1.8玉
アスパラガス	2200g相当	73本
トマト	2200g相当	11個
ピーマン	1467g相当	48個
なす	441g相当	4.4本
ほうれんそう	881g相当	4.4束
パクチー	192g相当
ズッキーニ	734g相当	3.6本
大根	2200g相当	2.2本
きゅうり	1100g相当	11本
はくさい	734g相当	0.48玉
セロリ	2200g相当	14本
もやし	275g相当	1.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン44μgはこのぐらい

アボカド	2200g相当	22個
バナナ	629g相当	5.2本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4400g相当	14個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4400g相当	14個
メロン	1100g相当	0.73玉
梨	-g	-個
もも	4400g相当	17個
いちご	489g相当	16個

いも・でんぷん類でモリブデン44μgはこのぐらい

ふかしいも	1100g相当	5.5個
さつまいも（生）	881g相当	4.4個
じゃがいも（調理済）	1467g相当	9.7個
さといも（生）	550g相当	11個
さといも（調理済）	629g相当	12個
じゃがいも（生）	1467g相当	9.7個

乳製品でモリブデン44μgはこのぐらい

プロセスチーズ	489g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1100g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	1100g相当	5.5杯

豆類でモリブデン44μgはこのぐらい

きな粉	12g相当	1.5杯（大さじ）
大豆	13g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	103g相当	1.1本
木綿豆腐	100g相当	0.33丁
絹ごし豆腐	64g相当	0.21丁

肉類でモリブデン44μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4400g相当
生ハム	4400g相当
ソーセージ	1100g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4400g相当
チャーシュー	881g相当
豚フィレ肉	4400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン44μgはこのぐらい

卵黄	367g相当	18個
生たまご	1100g相当	18個
ゆでたまご	2200g相当	36個

一般的食品でモリブデン44μgはこのぐらい

チャーハン	170g相当
とりから揚げ	734g相当
ハンバーグ	4400g相当
豆腐ハンバーグ	184g相当
お好み焼き	734g相当

きのこ類でモリブデン44μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4400g相当
エリンギ	2200g相当
ぶなしめじ	734g相当
しいたけ	1100g相当
まいたけ	4400g相当
なめこ	4400g相当
マッシュルーム	2200g相当

藻類でモリブデン44μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	245g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	400g相当
昆布の佃煮	232g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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