モリブデン144μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン144μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン144μgはこのぐらい

オートミール	131g相当	21杯（大さじ）
薄力粉	1200g相当	150杯（大さじ）
米	209g相当	1.3合
中力粉	1600g相当	200杯（大さじ）
強力粉	554g相当	69杯（大さじ）
フランスパン	720g相当
食パン	960g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	480g相当	3.2膳
そば	1310g相当	6.5人前
うどん	7200g相当	36玉

種実類でモリブデン144μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2880g相当	1440粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2400g相当	1200粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	164g相当	164粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン144μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	497g相当
にんにく	900g相当	128片
えだまめ	60g相当	20さや
かぼちゃ	2880g相当	1.9個
れんこん	14400g
ごぼう	14400g	96本
ブロッコリー	1310g相当	5.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7200g相当	36本
玉ねぎ	14400g	72個
しそ	480g相当	480枚
ミニトマト	3600g相当	180個
オクラ	2400g相当	240本
キャベツ	7200g相当	6玉
アスパラガス	7200g相当	240本
トマト	7200g相当	36個
ピーマン	4800g相当	160個
なす	1440g相当	14本
ほうれんそう	2880g相当	14束
パクチー	627g相当
ズッキーニ	2400g相当	12本
大根	7200g相当	7.2本
きゅうり	3600g相当	36本
はくさい	2400g相当	1.6玉
セロリ	7200g相当	48本
もやし	900g相当	4.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン144μgはこのぐらい

アボカド	7200g相当	72個
バナナ	2058g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14400g	48個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14400g	48個
メロン	3600g相当	2.4玉
梨	-g	-個
もも	14400g	57個
いちご	1600g相当	53個

いも・でんぷん類でモリブデン144μgはこのぐらい

ふかしいも	3600g相当	18個
さつまいも（生）	2880g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4800g相当	32個
さといも（生）	1800g相当	36個
さといも（調理済）	2058g相当	41個
じゃがいも（生）	4800g相当	32個

乳製品でモリブデン144μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1600g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3600g相当	18杯
低脂肪牛乳	3600g相当	18杯

豆類でモリブデン144μgはこのぐらい

きな粉	38g相当	4.7杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	50g相当	1.2パック
豆腐竹輪	335g相当	3.7本
木綿豆腐	328g相当	1丁
絹ごし豆腐	209g相当	0.69丁

肉類でモリブデン144μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14400g
生ハム	14400g
ソーセージ	3600g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14400g
チャーシュー	2880g相当
豚フィレ肉	14400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン144μgはこのぐらい

卵黄	1200g相当	60個
生たまご	3600g相当	60個
ゆでたまご	7200g相当	120個

一般的食品でモリブデン144μgはこのぐらい

チャーハン	554g相当
とりから揚げ	2400g相当
ハンバーグ	14400g
豆腐ハンバーグ	600g相当
お好み焼き	2400g相当

きのこ類でモリブデン144μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14400g
エリンギ	7200g相当
ぶなしめじ	2400g相当
しいたけ	3600g相当
まいたけ	14400g
なめこ	14400g
マッシュルーム	7200g相当

藻類でモリブデン144μgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	800g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1310g相当
昆布の佃煮	758g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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