モリブデン134μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン134μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン134μgはこのぐらい

オートミール	122g相当	20杯（大さじ）
薄力粉	1117g相当	139杯（大さじ）
米	195g相当	1.3合
中力粉	1489g相当	186杯（大さじ）
強力粉	516g相当	64杯（大さじ）
フランスパン	670g相当
食パン	894g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	447g相当	2.9膳
そば	1219g相当	6人前
うどん	6700g相当	33玉

種実類でモリブデン134μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2680g相当	1340粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2234g相当	1117粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	153g相当	153粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン134μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	463g相当
にんにく	838g相当	119片
えだまめ	56g相当	18さや
かぼちゃ	2680g相当	1.7個
れんこん	13400g
ごぼう	13400g	89本
ブロッコリー	1219g相当	4.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6700g相当	33本
玉ねぎ	13400g	67個
しそ	447g相当	447枚
ミニトマト	3350g相当	167個
オクラ	2234g相当	223本
キャベツ	6700g相当	5.5玉
アスパラガス	6700g相当	223本
トマト	6700g相当	33個
ピーマン	4467g相当	148個
なす	1340g相当	13本
ほうれんそう	2680g相当	13束
パクチー	583g相当
ズッキーニ	2234g相当	11本
大根	6700g相当	6.7本
きゅうり	3350g相当	33本
はくさい	2234g相当	1.4玉
セロリ	6700g相当	44本
もやし	838g相当	4.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン134μgはこのぐらい

アボカド	6700g相当	67個
バナナ	1915g相当	15本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13400g	44個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13400g	44個
メロン	3350g相当	2.2玉
梨	-g	-個
もも	13400g	53個
いちご	1489g相当	49個

いも・でんぷん類でモリブデン134μgはこのぐらい

ふかしいも	3350g相当	16個
さつまいも（生）	2680g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4467g相当	29個
さといも（生）	1675g相当	33個
さといも（調理済）	1915g相当	38個
じゃがいも（生）	4467g相当	29個

乳製品でモリブデン134μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1489g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3350g相当	16杯
低脂肪牛乳	3350g相当	16杯

豆類でモリブデン134μgはこのぐらい

きな粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
大豆	39g相当
納豆	47g相当	1.1パック
豆腐竹輪	312g相当	3.4本
木綿豆腐	305g相当	1丁
絹ごし豆腐	195g相当	0.65丁

肉類でモリブデン134μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13400g
生ハム	13400g
ソーセージ	3350g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13400g
チャーシュー	2680g相当
豚フィレ肉	13400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン134μgはこのぐらい

卵黄	1117g相当	55個
生たまご	3350g相当	55個
ゆでたまご	6700g相当	111個

一般的食品でモリブデン134μgはこのぐらい

チャーハン	516g相当
とりから揚げ	2234g相当
ハンバーグ	13400g
豆腐ハンバーグ	559g相当
お好み焼き	2234g相当

きのこ類でモリブデン134μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13400g
エリンギ	6700g相当
ぶなしめじ	2234g相当
しいたけ	3350g相当
まいたけ	13400g
なめこ	13400g
マッシュルーム	6700g相当

藻類でモリブデン134μgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	745g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1219g相当
昆布の佃煮	706g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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