モリブデン34μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン34μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン34μgはこのぐらい

オートミール	31g相当	5.1杯（大さじ）
薄力粉	284g相当	35杯（大さじ）
米	50g相当	0.33合
中力粉	378g相当	47杯（大さじ）
強力粉	131g相当	16杯（大さじ）
フランスパン	170g相当
食パン	227g相当	3.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	114g相当	0.76膳
そば	310g相当	1.5人前
うどん	1700g相当	8.5玉

種実類でモリブデン34μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	680g相当	340粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	567g相当	283粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	39g相当	39粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン34μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	118g相当
にんにく	213g相当	30片
えだまめ	15g相当	5さや
かぼちゃ	680g相当	0.45個
れんこん	3400g相当
ごぼう	3400g相当	22本
ブロッコリー	310g相当	1.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1700g相当	8.5本
玉ねぎ	3400g相当	17個
しそ	114g相当	114枚
ミニトマト	850g相当	42個
オクラ	567g相当	56本
キャベツ	1700g相当	1.4玉
アスパラガス	1700g相当	56本
トマト	1700g相当	8.5個
ピーマン	1134g相当	37個
なす	340g相当	3.4本
ほうれんそう	680g相当	3.4束
パクチー	148g相当
ズッキーニ	567g相当	2.8本
大根	1700g相当	1.7本
きゅうり	850g相当	8.5本
はくさい	567g相当	0.37玉
セロリ	1700g相当	11本
もやし	213g相当	1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン34μgはこのぐらい

アボカド	1700g相当	17個
バナナ	486g相当	4本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3400g相当	11個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3400g相当	11個
メロン	850g相当	0.56玉
梨	-g	-個
もも	3400g相当	13個
いちご	378g相当	12個

いも・でんぷん類でモリブデン34μgはこのぐらい

ふかしいも	850g相当	4.2個
さつまいも（生）	680g相当	3.4個
じゃがいも（調理済）	1134g相当	7.5個
さといも（生）	425g相当	8.5個
さといも（調理済）	486g相当	9.7個
じゃがいも（生）	1134g相当	7.5個

乳製品でモリブデン34μgはこのぐらい

プロセスチーズ	378g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	850g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	850g相当	4.2杯

豆類でモリブデン34μgはこのぐらい

きな粉	9g相当	1.1杯（大さじ）
大豆	10g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	80g相当	0.88本
木綿豆腐	78g相当	0.26丁
絹ごし豆腐	50g相当	0.16丁

肉類でモリブデン34μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3400g相当
生ハム	3400g相当
ソーセージ	850g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3400g相当
チャーシュー	680g相当
豚フィレ肉	3400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン34μgはこのぐらい

卵黄	284g相当	14個
生たまご	850g相当	14個
ゆでたまご	1700g相当	28個

一般的食品でモリブデン34μgはこのぐらい

チャーハン	131g相当
とりから揚げ	567g相当
ハンバーグ	3400g相当
豆腐ハンバーグ	142g相当
お好み焼き	567g相当

きのこ類でモリブデン34μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3400g相当
エリンギ	1700g相当
ぶなしめじ	567g相当
しいたけ	850g相当
まいたけ	3400g相当
なめこ	3400g相当
マッシュルーム	1700g相当

藻類でモリブデン34μgはこのぐらい

焼きのり	16g相当
あおのり	189g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	310g相当
昆布の佃煮	179g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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