モリブデン24μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン24μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン24μgはこのぐらい

オートミール	22g相当	3.6杯（大さじ）
薄力粉	200g相当	25杯（大さじ）
米	35g相当	0.23合
中力粉	267g相当	33杯（大さじ）
強力粉	93g相当	11杯（大さじ）
フランスパン	120g相当
食パン	160g相当	2.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	80g相当	0.53膳
そば	219g相当	1人前
うどん	1200g相当	6玉

種実類でモリブデン24μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	480g相当	240粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	400g相当	200粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	28g相当	28粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン24μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	150g相当	21片
えだまめ	10g相当	3.3さや
かぼちゃ	480g相当	0.32個
れんこん	2400g相当
ごぼう	2400g相当	16本
ブロッコリー	219g相当	0.87株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1200g相当	6本
玉ねぎ	2400g相当	12個
しそ	80g相当	80枚
ミニトマト	600g相当	30個
オクラ	400g相当	40本
キャベツ	1200g相当	1玉
アスパラガス	1200g相当	40本
トマト	1200g相当	6個
ピーマン	800g相当	26個
なす	240g相当	2.4本
ほうれんそう	480g相当	2.4束
パクチー	105g相当
ズッキーニ	400g相当	2本
大根	1200g相当	1.2本
きゅうり	600g相当	6本
はくさい	400g相当	0.26玉
セロリ	1200g相当	8本
もやし	150g相当	0.75袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン24μgはこのぐらい

アボカド	1200g相当	12個
バナナ	343g相当	2.8本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	2400g相当	8個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	2400g相当	8個
メロン	600g相当	0.4玉
梨	-g	-個
もも	2400g相当	9.6個
いちご	267g相当	8.9個

いも・でんぷん類でモリブデン24μgはこのぐらい

ふかしいも	600g相当	3個
さつまいも（生）	480g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	800g相当	5.3個
さといも（生）	300g相当	6個
さといも（調理済）	343g相当	6.8個
じゃがいも（生）	800g相当	5.3個

乳製品でモリブデン24μgはこのぐらい

プロセスチーズ	267g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	600g相当	3杯
低脂肪牛乳	600g相当	3杯

豆類でモリブデン24μgはこのぐらい

きな粉	7g相当	0.87杯（大さじ）
大豆	7g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	56g相当	0.62本
木綿豆腐	55g相当	0.18丁
絹ごし豆腐	35g相当	0.11丁

肉類でモリブデン24μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	2400g相当
生ハム	2400g相当
ソーセージ	600g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	2400g相当
チャーシュー	480g相当
豚フィレ肉	2400g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン24μgはこのぐらい

卵黄	200g相当	10個
生たまご	600g相当	10個
ゆでたまご	1200g相当	20個

一般的食品でモリブデン24μgはこのぐらい

チャーハン	93g相当
とりから揚げ	400g相当
ハンバーグ	2400g相当
豆腐ハンバーグ	100g相当
お好み焼き	400g相当

きのこ類でモリブデン24μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2400g相当
エリンギ	1200g相当
ぶなしめじ	400g相当
しいたけ	600g相当
まいたけ	2400g相当
なめこ	2400g相当
マッシュルーム	1200g相当

藻類でモリブデン24μgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	134g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	219g相当
昆布の佃煮	127g相当
くきわかめ	-g
ひじき	2400g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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