モリブデン124μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン124μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン124μgはこのぐらい

オートミール	113g相当	18杯（大さじ）
薄力粉	1034g相当	129杯（大さじ）
米	180g相当	1.2合
中力粉	1378g相当	172杯（大さじ）
強力粉	477g相当	59杯（大さじ）
フランスパン	620g相当
食パン	827g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	414g相当	2.7膳
そば	1128g相当	5.6人前
うどん	6200g相当	31玉

種実類でモリブデン124μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2480g相当	1240粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2067g相当	1033粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	141g相当	141粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン124μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	428g相当
にんにく	775g相当	110片
えだまめ	52g相当	17さや
かぼちゃ	2480g相当	1.6個
れんこん	12400g
ごぼう	12400g	82本
ブロッコリー	1128g相当	4.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6200g相当	31本
玉ねぎ	12400g	62個
しそ	414g相当	414枚
ミニトマト	3100g相当	155個
オクラ	2067g相当	206本
キャベツ	6200g相当	5.1玉
アスパラガス	6200g相当	206本
トマト	6200g相当	31個
ピーマン	4134g相当	137個
なす	1240g相当	12本
ほうれんそう	2480g相当	12束
パクチー	540g相当
ズッキーニ	2067g相当	10本
大根	6200g相当	6.2本
きゅうり	3100g相当	31本
はくさい	2067g相当	1.3玉
セロリ	6200g相当	41本
もやし	775g相当	3.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン124μgはこのぐらい

アボカド	6200g相当	62個
バナナ	1772g相当	14本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	12400g	41個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	12400g	41個
メロン	3100g相当	2玉
梨	-g	-個
もも	12400g	49個
いちご	1378g相当	45個

いも・でんぷん類でモリブデン124μgはこのぐらい

ふかしいも	3100g相当	15個
さつまいも（生）	2480g相当	12個
じゃがいも（調理済）	4134g相当	27個
さといも（生）	1550g相当	31個
さといも（調理済）	1772g相当	35個
じゃがいも（生）	4134g相当	27個

乳製品でモリブデン124μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1378g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3100g相当	15杯
低脂肪牛乳	3100g相当	15杯

豆類でモリブデン124μgはこのぐらい

きな粉	33g相当	4.1杯（大さじ）
大豆	36g相当
納豆	43g相当	1パック
豆腐竹輪	289g相当	3.2本
木綿豆腐	282g相当	0.94丁
絹ごし豆腐	180g相当	0.6丁

肉類でモリブデン124μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	12400g
生ハム	12400g
ソーセージ	3100g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	12400g
チャーシュー	2480g相当
豚フィレ肉	12400g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン124μgはこのぐらい

卵黄	1034g相当	51個
生たまご	3100g相当	51個
ゆでたまご	6200g相当	103個

一般的食品でモリブデン124μgはこのぐらい

チャーハン	477g相当
とりから揚げ	2067g相当
ハンバーグ	12400g
豆腐ハンバーグ	517g相当
お好み焼き	2067g相当

きのこ類でモリブデン124μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	12400g
エリンギ	6200g相当
ぶなしめじ	2067g相当
しいたけ	3100g相当
まいたけ	12400g
なめこ	12400g
マッシュルーム	6200g相当

藻類でモリブデン124μgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	689g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1128g相当
昆布の佃煮	653g相当
くきわかめ	-g
ひじき	12400g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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