モリブデン213μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン213μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン213μgはこのぐらい

オートミール	194g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	1775g相当	221杯（大さじ）
米	309g相当	2合
中力粉	2367g相当	295杯（大さじ）
強力粉	820g相当	102杯（大さじ）
フランスパン	1065g相当
食パン	1420g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	710g相当	4.7膳
そば	1937g相当	9.6人前
うどん	10650g	53玉

種実類でモリブデン213μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4260g相当	2130粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3550g相当	1775粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	243g相当	243粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン213μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	735g相当
にんにく	1332g相当	190片
えだまめ	89g相当	29さや
かぼちゃ	4260g相当	2.8個
れんこん	21300g
ごぼう	21300g	142本
ブロッコリー	1937g相当	7.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10650g	53本
玉ねぎ	21300g	106個
しそ	710g相当	710枚
ミニトマト	5325g相当	266個
オクラ	3550g相当	355本
キャベツ	10650g	8.8玉
アスパラガス	10650g	355本
トマト	10650g	53個
ピーマン	7100g相当	236個
なす	2130g相当	21本
ほうれんそう	4260g相当	21束
パクチー	927g相当
ズッキーニ	3550g相当	17本
大根	10650g	10本
きゅうり	5325g相当	53本
はくさい	3550g相当	2.3玉
セロリ	10650g	71本
もやし	1332g相当	6.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン213μgはこのぐらい

アボカド	10650g	106個
バナナ	3043g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21300g	71個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21300g	71個
メロン	5325g相当	3.5玉
梨	-g	-個
もも	21300g	85個
いちご	2367g相当	78個

いも・でんぷん類でモリブデン213μgはこのぐらい

ふかしいも	5325g相当	26個
さつまいも（生）	4260g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7100g相当	47個
さといも（生）	2663g相当	53個
さといも（調理済）	3043g相当	60個
じゃがいも（生）	7100g相当	47個

乳製品でモリブデン213μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2367g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5325g相当	26杯
低脂肪牛乳	5325g相当	26杯

豆類でモリブデン213μgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	74g相当	1.8パック
豆腐竹輪	496g相当	5.5本
木綿豆腐	485g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	309g相当	1丁

肉類でモリブデン213μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21300g
生ハム	21300g
ソーセージ	5325g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21300g
チャーシュー	4260g相当
豚フィレ肉	21300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン213μgはこのぐらい

卵黄	1775g相当	88個
生たまご	5325g相当	88個
ゆでたまご	10650g	177個

一般的食品でモリブデン213μgはこのぐらい

チャーハン	820g相当
とりから揚げ	3550g相当
ハンバーグ	21300g
豆腐ハンバーグ	888g相当
お好み焼き	3550g相当

きのこ類でモリブデン213μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21300g
エリンギ	10650g
ぶなしめじ	3550g相当
しいたけ	5325g相当
まいたけ	21300g
なめこ	21300g
マッシュルーム	10650g

藻類でモリブデン213μgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	1184g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1937g相当
昆布の佃煮	1122g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる