モリブデン113μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン113μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン113μgはこのぐらい
| オートミール | 103g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 942g相当 | 117杯（大さじ） |
| 米 | 164g相当 | 1合 |
| 中力粉 | 1256g相当 | 157杯（大さじ） |
| 強力粉 | 435g相当 | 54杯（大さじ） |
| フランスパン | 565g相当 | |
| 食パン | 754g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 377g相当 | 2.5膳 |
| そば | 1028g相当 | 5.1人前 |
| うどん | 5650g相当 | 28玉 |
種実類でモリブデン113μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2260g相当 | 1130粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1884g相当 | 942粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 129g相当 | 129粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン113μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 390g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 707g相当 | 101片 |
| えだまめ | 48g相当 | 16さや |
| かぼちゃ | 2260g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 11300g相当 | |
| ごぼう | 11300g相当 | 75本 |
| ブロッコリー | 1028g相当 | 4.1株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5650g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | 11300g相当 | 56個 |
| しそ | 377g相当 | 377枚 |
| ミニトマト | 2825g相当 | 141個 |
| オクラ | 1884g相当 | 188本 |
| キャベツ | 5650g相当 | 4.7玉 |
| アスパラガス | 5650g相当 | 188本 |
| トマト | 5650g相当 | 28個 |
| ピーマン | 3767g相当 | 125個 |
| なす | 1130g相当 | 11本 |
| ほうれんそう | 2260g相当 | 11束 |
| パクチー | 492g相当 | |
| ズッキーニ | 1884g相当 | 9.4本 |
| 大根 | 5650g相当 | 5.6本 |
| きゅうり | 2825g相当 | 28本 |
| はくさい | 1884g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 5650g相当 | 37本 |
| もやし | 707g相当 | 3.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン113μgはこのぐらい
| アボカド | 5650g相当 | 56個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1615g相当 | 13本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 11300g相当 | 37個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 11300g相当 | 37個 |
| メロン | 2825g相当 | 1.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 11300g相当 | 45個 |
| いちご | 1256g相当 | 41個 |
いも・でんぷん類でモリブデン113μgはこのぐらい
| ふかしいも | 2825g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2260g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3767g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 1413g相当 | 28個 |
| さといも（調理済） | 1615g相当 | 32個 |
| じゃがいも（生） | 3767g相当 | 25個 |
乳製品でモリブデン113μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1256g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2825g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2825g相当 | 14杯 |
豆類でモリブデン113μgはこのぐらい
| きな粉 | 30g相当 | 3.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 33g相当 | |
| 納豆 | 39g相当 | 0.97パック |
| 豆腐竹輪 | 263g相当 | 2.9本 |
| 木綿豆腐 | 257g相当 | 0.85丁 |
| 絹ごし豆腐 | 164g相当 | 0.54丁 |
肉類でモリブデン113μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 11300g相当 | |
| 生ハム | 11300g相当 | |
| ソーセージ | 2825g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 11300g相当 | |
| チャーシュー | 2260g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 11300g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン113μgはこのぐらい
| 卵黄 | 942g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2825g相当 | 47個 |
| ゆでたまご | 5650g相当 | 94個 |
一般的食品でモリブデン113μgはこのぐらい
| チャーハン | 435g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1884g相当 | |
| ハンバーグ | 11300g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 471g相当 | |
| お好み焼き | 1884g相当 |
きのこ類でモリブデン113μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 11300g相当 | |
| エリンギ | 5650g相当 | |
| ぶなしめじ | 1884g相当 | |
| しいたけ | 2825g相当 | |
| まいたけ | 11300g相当 | |
| なめこ | 11300g相当 | |
| マッシュルーム | 5650g相当 |
藻類でモリブデン113μgはこのぐらい
| 焼きのり | 52g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 628g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1028g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 595g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 11300g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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