モリブデン203μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン203μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン203μgはこのぐらい

オートミール	185g相当	30杯（大さじ）
薄力粉	1692g相当	211杯（大さじ）
米	295g相当	1.9合
中力粉	2256g相当	282杯（大さじ）
強力粉	781g相当	97杯（大さじ）
フランスパン	1015g相当
食パン	1354g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	677g相当	4.5膳
そば	1846g相当	9.2人前
うどん	10150g	50玉

種実類でモリブデン203μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4060g相当	2030粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3384g相当	1692粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	231g相当	231粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン203μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	700g相当
にんにく	1269g相当	181片
えだまめ	85g相当	28さや
かぼちゃ	4060g相当	2.7個
れんこん	20300g
ごぼう	20300g	135本
ブロッコリー	1846g相当	7.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10150g	50本
玉ねぎ	20300g	101個
しそ	677g相当	677枚
ミニトマト	5075g相当	253個
オクラ	3384g相当	338本
キャベツ	10150g	8.4玉
アスパラガス	10150g	338本
トマト	10150g	50個
ピーマン	6767g相当	225個
なす	2030g相当	20本
ほうれんそう	4060g相当	20束
パクチー	883g相当
ズッキーニ	3384g相当	16本
大根	10150g	10本
きゅうり	5075g相当	50本
はくさい	3384g相当	2.2玉
セロリ	10150g	67本
もやし	1269g相当	6.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン203μgはこのぐらい

アボカド	10150g	101個
バナナ	2900g相当	24本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	20300g	67個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	20300g	67個
メロン	5075g相当	3.3玉
梨	-g	-個
もも	20300g	81個
いちご	2256g相当	75個

いも・でんぷん類でモリブデン203μgはこのぐらい

ふかしいも	5075g相当	25個
さつまいも（生）	4060g相当	20個
じゃがいも（調理済）	6767g相当	45個
さといも（生）	2538g相当	50個
さといも（調理済）	2900g相当	58個
じゃがいも（生）	6767g相当	45個

乳製品でモリブデン203μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2256g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5075g相当	25杯
低脂肪牛乳	5075g相当	25杯

豆類でモリブデン203μgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	70g相当	1.7パック
豆腐竹輪	473g相当	5.2本
木綿豆腐	462g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	295g相当	0.98丁

肉類でモリブデン203μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	20300g
生ハム	20300g
ソーセージ	5075g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	20300g
チャーシュー	4060g相当
豚フィレ肉	20300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン203μgはこのぐらい

卵黄	1692g相当	84個
生たまご	5075g相当	84個
ゆでたまご	10150g	169個

一般的食品でモリブデン203μgはこのぐらい

チャーハン	781g相当
とりから揚げ	3384g相当
ハンバーグ	20300g
豆腐ハンバーグ	846g相当
お好み焼き	3384g相当

きのこ類でモリブデン203μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	20300g
エリンギ	10150g
ぶなしめじ	3384g相当
しいたけ	5075g相当
まいたけ	20300g
なめこ	20300g
マッシュルーム	10150g

藻類でモリブデン203μgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	1128g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1846g相当
昆布の佃煮	1069g相当
くきわかめ	-g
ひじき	20300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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