モリブデン193μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン193μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン193μgはこのぐらい

オートミール	176g相当	29杯（大さじ）
薄力粉	1609g相当	201杯（大さじ）
米	280g相当	1.8合
中力粉	2145g相当	268杯（大さじ）
強力粉	743g相当	92杯（大さじ）
フランスパン	965g相当
食パン	1287g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	644g相当	4.2膳
そば	1755g相当	8.7人前
うどん	9650g相当	48玉

種実類でモリブデン193μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3860g相当	1930粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3217g相当	1608粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	220g相当	220粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン193μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	666g相当
にんにく	1207g相当	172片
えだまめ	81g相当	27さや
かぼちゃ	3860g相当	2.5個
れんこん	19300g
ごぼう	19300g	128本
ブロッコリー	1755g相当	7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	9650g相当	48本
玉ねぎ	19300g	96個
しそ	644g相当	644枚
ミニトマト	4825g相当	241個
オクラ	3217g相当	321本
キャベツ	9650g相当	8玉
アスパラガス	9650g相当	321本
トマト	9650g相当	48個
ピーマン	6434g相当	214個
なす	1930g相当	19本
ほうれんそう	3860g相当	19束
パクチー	840g相当
ズッキーニ	3217g相当	16本
大根	9650g相当	9.6本
きゅうり	4825g相当	48本
はくさい	3217g相当	2.1玉
セロリ	9650g相当	64本
もやし	1207g相当	6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン193μgはこのぐらい

アボカド	9650g相当	96個
バナナ	2758g相当	22本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	19300g	64個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	19300g	64個
メロン	4825g相当	3.2玉
梨	-g	-個
もも	19300g	77個
いちご	2145g相当	71個

いも・でんぷん類でモリブデン193μgはこのぐらい

ふかしいも	4825g相当	24個
さつまいも（生）	3860g相当	19個
じゃがいも（調理済）	6434g相当	42個
さといも（生）	2413g相当	48個
さといも（調理済）	2758g相当	55個
じゃがいも（生）	6434g相当	42個

乳製品でモリブデン193μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2145g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	4825g相当	24杯
低脂肪牛乳	4825g相当	24杯

豆類でモリブデン193μgはこのぐらい

きな粉	51g相当	6.3杯（大さじ）
大豆	56g相当
納豆	67g相当	1.6パック
豆腐竹輪	449g相当	4.9本
木綿豆腐	439g相当	1.4丁
絹ごし豆腐	280g相当	0.93丁

肉類でモリブデン193μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	19300g
生ハム	19300g
ソーセージ	4825g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	19300g
チャーシュー	3860g相当
豚フィレ肉	19300g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン193μgはこのぐらい

卵黄	1609g相当	80個
生たまご	4825g相当	80個
ゆでたまご	9650g相当	160個

一般的食品でモリブデン193μgはこのぐらい

チャーハン	743g相当
とりから揚げ	3217g相当
ハンバーグ	19300g
豆腐ハンバーグ	805g相当
お好み焼き	3217g相当

きのこ類でモリブデン193μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	19300g
エリンギ	9650g相当
ぶなしめじ	3217g相当
しいたけ	4825g相当
まいたけ	19300g
なめこ	19300g
マッシュルーム	9650g相当

藻類でモリブデン193μgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	1073g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1755g相当
昆布の佃煮	1016g相当
くきわかめ	-g
ひじき	19300g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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