モリブデン93μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン93μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン93μgはこのぐらい

オートミール	85g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	775g相当	96杯（大さじ）
米	135g相当	0.9合
中力粉	1034g相当	129杯（大さじ）
強力粉	358g相当	44杯（大さじ）
フランスパン	466g相当
食パン	620g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	310g相当	2膳
そば	846g相当	4.2人前
うどん	4650g相当	23玉

種実類でモリブデン93μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1861g相当	930粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1550g相当	775粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	106g相当	106粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン93μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	321g相当
にんにく	582g相当	83片
えだまめ	39g相当	13さや
かぼちゃ	1861g相当	1.2個
れんこん	9300g相当
ごぼう	9300g相当	62本
ブロッコリー	846g相当	3.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4650g相当	23本
玉ねぎ	9300g相当	46個
しそ	310g相当	310枚
ミニトマト	2325g相当	116個
オクラ	1550g相当	155本
キャベツ	4650g相当	3.8玉
アスパラガス	4650g相当	155本
トマト	4650g相当	23個
ピーマン	3100g相当	103個
なす	931g相当	9.3本
ほうれんそう	1861g相当	9.3束
パクチー	405g相当
ズッキーニ	1550g相当	7.7本
大根	4650g相当	4.6本
きゅうり	2325g相当	23本
はくさい	1550g相当	1玉
セロリ	4650g相当	31本
もやし	582g相当	2.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン93μgはこのぐらい

アボカド	4650g相当	46個
バナナ	1329g相当	11本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9300g相当	31個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9300g相当	31個
メロン	2325g相当	1.5玉
梨	-g	-個
もも	9300g相当	37個
いちご	1034g相当	34個

いも・でんぷん類でモリブデン93μgはこのぐらい

ふかしいも	2325g相当	11個
さつまいも（生）	1861g相当	9.3個
じゃがいも（調理済）	3100g相当	20個
さといも（生）	1163g相当	23個
さといも（調理済）	1329g相当	26個
じゃがいも（生）	3100g相当	20個

乳製品でモリブデン93μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1034g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2325g相当	11杯
低脂肪牛乳	2325g相当	11杯

豆類でモリブデン93μgはこのぐらい

きな粉	25g相当	3.1杯（大さじ）
大豆	27g相当
納豆	33g相当	0.82パック
豆腐竹輪	217g相当	2.4本
木綿豆腐	212g相当	0.7丁
絹ごし豆腐	135g相当	0.45丁

肉類でモリブデン93μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9300g相当
生ハム	9300g相当
ソーセージ	2325g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9300g相当
チャーシュー	1861g相当
豚フィレ肉	9300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン93μgはこのぐらい

卵黄	775g相当	38個
生たまご	2325g相当	38個
ゆでたまご	4650g相当	77個

一般的食品でモリブデン93μgはこのぐらい

チャーハン	358g相当
とりから揚げ	1550g相当
ハンバーグ	9300g相当
豆腐ハンバーグ	388g相当
お好み焼き	1550g相当

きのこ類でモリブデン93μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9300g相当
エリンギ	4650g相当
ぶなしめじ	1550g相当
しいたけ	2325g相当
まいたけ	9300g相当
なめこ	9300g相当
マッシュルーム	4650g相当

藻類でモリブデン93μgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	517g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	846g相当
昆布の佃煮	490g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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