モリブデン83μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン83μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン83μgはこのぐらい

オートミール	76g相当	12杯（大さじ）
薄力粉	692g相当	86杯（大さじ）
米	121g相当	0.8合
中力粉	923g相当	115杯（大さじ）
強力粉	320g相当	40杯（大さじ）
フランスパン	416g相当
食パン	554g相当	9.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	277g相当	1.8膳
そば	755g相当	3.7人前
うどん	4150g相当	20玉

種実類でモリブデン83μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1661g相当	830粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1384g相当	692粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	95g相当	95粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン83μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	287g相当
にんにく	519g相当	74片
えだまめ	35g相当	11さや
かぼちゃ	1661g相当	1.1個
れんこん	8300g相当
ごぼう	8300g相当	55本
ブロッコリー	755g相当	3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4150g相当	20本
玉ねぎ	8300g相当	41個
しそ	277g相当	277枚
ミニトマト	2075g相当	103個
オクラ	1384g相当	138本
キャベツ	4150g相当	3.4玉
アスパラガス	4150g相当	138本
トマト	4150g相当	20個
ピーマン	2767g相当	92個
なす	831g相当	8.3本
ほうれんそう	1661g相当	8.3束
パクチー	361g相当
ズッキーニ	1384g相当	6.9本
大根	4150g相当	4.1本
きゅうり	2075g相当	20本
はくさい	1384g相当	0.92玉
セロリ	4150g相当	27本
もやし	519g相当	2.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン83μgはこのぐらい

アボカド	4150g相当	41個
バナナ	1186g相当	9.8本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8300g相当	27個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8300g相当	27個
メロン	2075g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	8300g相当	33個
いちご	923g相当	30個

いも・でんぷん類でモリブデン83μgはこのぐらい

ふかしいも	2075g相当	10個
さつまいも（生）	1661g相当	8.3個
じゃがいも（調理済）	2767g相当	18個
さといも（生）	1038g相当	20個
さといも（調理済）	1186g相当	23個
じゃがいも（生）	2767g相当	18個

乳製品でモリブデン83μgはこのぐらい

プロセスチーズ	923g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2075g相当	10杯
低脂肪牛乳	2075g相当	10杯

豆類でモリブデン83μgはこのぐらい

きな粉	22g相当	2.7杯（大さじ）
大豆	24g相当
納豆	29g相当	0.72パック
豆腐竹輪	194g相当	2.1本
木綿豆腐	189g相当	0.63丁
絹ごし豆腐	121g相当	0.4丁

肉類でモリブデン83μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8300g相当
生ハム	8300g相当
ソーセージ	2075g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8300g相当
チャーシュー	1661g相当
豚フィレ肉	8300g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン83μgはこのぐらい

卵黄	692g相当	34個
生たまご	2075g相当	34個
ゆでたまご	4150g相当	69個

一般的食品でモリブデン83μgはこのぐらい

チャーハン	320g相当
とりから揚げ	1384g相当
ハンバーグ	8300g相当
豆腐ハンバーグ	346g相当
お好み焼き	1384g相当

きのこ類でモリブデン83μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8300g相当
エリンギ	4150g相当
ぶなしめじ	1384g相当
しいたけ	2075g相当
まいたけ	8300g相当
なめこ	8300g相当
マッシュルーム	4150g相当

藻類でモリブデン83μgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	462g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	755g相当
昆布の佃煮	437g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8300g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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