モリブデン186μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
モリブデン186μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン186μgはこのぐらい
| オートミール | 170g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1550g相当 | 193杯（大さじ） |
| 米 | 270g相当 | 1.8合 |
| 中力粉 | 2067g相当 | 258杯（大さじ） |
| 強力粉 | 716g相当 | 89杯（大さじ） |
| フランスパン | 931g相当 | |
| 食パン | 1240g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 620g相当 | 4.1膳 |
| そば | 1691g相当 | 8.4人前 |
| うどん | 9300g相当 | 46玉 |
種実類でモリブデン186μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3721g相当 | 1860粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3100g相当 | 1550粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 212g相当 | 212粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン186μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 642g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1163g相当 | 166片 |
| えだまめ | 78g相当 | 26さや |
| かぼちゃ | 3721g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 18600g | |
| ごぼう | 18600g | 124本 |
| ブロッコリー | 1691g相当 | 6.7株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9300g相当 | 46本 |
| 玉ねぎ | 18600g | 93個 |
| しそ | 620g相当 | 620枚 |
| ミニトマト | 4650g相当 | 232個 |
| オクラ | 3100g相当 | 310本 |
| キャベツ | 9300g相当 | 7.7玉 |
| アスパラガス | 9300g相当 | 310本 |
| トマト | 9300g相当 | 46個 |
| ピーマン | 6200g相当 | 206個 |
| なす | 1861g相当 | 18本 |
| ほうれんそう | 3721g相当 | 18束 |
| パクチー | 809g相当 | |
| ズッキーニ | 3100g相当 | 15本 |
| 大根 | 9300g相当 | 9.3本 |
| きゅうり | 4650g相当 | 46本 |
| はくさい | 3100g相当 | 2玉 |
| セロリ | 9300g相当 | 62本 |
| もやし | 1163g相当 | 5.8袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン186μgはこのぐらい
| アボカド | 9300g相当 | 93個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2658g相当 | 22本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 18600g | 62個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 18600g | 62個 |
| メロン | 4650g相当 | 3.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 18600g | 74個 |
| いちご | 2067g相当 | 68個 |
いも・でんぷん類でモリブデン186μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4650g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3721g相当 | 18個 |
| じゃがいも（調理済） | 6200g相当 | 41個 |
| さといも（生） | 2325g相当 | 46個 |
| さといも（調理済） | 2658g相当 | 53個 |
| じゃがいも（生） | 6200g相当 | 41個 |
乳製品でモリブデン186μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2067g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4650g相当 | 23杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4650g相当 | 23杯 |
豆類でモリブデン186μgはこのぐらい
| きな粉 | 49g相当 | 6.1杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 54g相当 | |
| 納豆 | 65g相当 | 1.6パック |
| 豆腐竹輪 | 433g相当 | 4.8本 |
| 木綿豆腐 | 423g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 270g相当 | 0.9丁 |
肉類でモリブデン186μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 18600g | |
| 生ハム | 18600g | |
| ソーセージ | 4650g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 18600g | |
| チャーシュー | 3721g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン186μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1550g相当 | 77個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4650g相当 | 77個 |
| ゆでたまご | 9300g相当 | 155個 |
一般的食品でモリブデン186μgはこのぐらい
| チャーハン | 716g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3100g相当 | |
| ハンバーグ | 18600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 775g相当 | |
| お好み焼き | 3100g相当 |
きのこ類でモリブデン186μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 18600g | |
| エリンギ | 9300g相当 | |
| ぶなしめじ | 3100g相当 | |
| しいたけ | 4650g相当 | |
| まいたけ | 18600g | |
| なめこ | 18600g | |
| マッシュルーム | 9300g相当 |
藻類でモリブデン186μgはこのぐらい
| 焼きのり | 85g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1034g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1691g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 979g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 18600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのモリブデン量について調べる
μg