モリブデン176μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン176μgはこのぐらい
| オートミール | 160g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1467g相当 | 183杯（大さじ） |
| 米 | 256g相当 | 1.7合 |
| 中力粉 | 1956g相当 | 244杯（大さじ） |
| 強力粉 | 677g相当 | 84杯（大さじ） |
| フランスパン | 881g相当 | |
| 食パン | 1174g相当 | 19枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 587g相当 | 3.9膳 |
| そば | 1600g相当 | 8人前 |
| うどん | 8800g相当 | 44玉 |
種実類でモリブデン176μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3521g相当 | 1760粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2934g相当 | 1467粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 200g相当 | 200粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン176μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 607g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1100g相当 | 157片 |
| えだまめ | 74g相当 | 24さや |
| かぼちゃ | 3521g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 17600g | |
| ごぼう | 17600g | 117本 |
| ブロッコリー | 1600g相当 | 6.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8800g相当 | 44本 |
| 玉ねぎ | 17600g | 88個 |
| しそ | 587g相当 | 587枚 |
| ミニトマト | 4400g相当 | 220個 |
| オクラ | 2934g相当 | 293本 |
| キャベツ | 8800g相当 | 7.3玉 |
| アスパラガス | 8800g相当 | 293本 |
| トマト | 8800g相当 | 44個 |
| ピーマン | 5867g相当 | 195個 |
| なす | 1761g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 3521g相当 | 17束 |
| パクチー | 766g相当 | |
| ズッキーニ | 2934g相当 | 14本 |
| 大根 | 8800g相当 | 8.8本 |
| きゅうり | 4400g相当 | 44本 |
| はくさい | 2934g相当 | 1.9玉 |
| セロリ | 8800g相当 | 58本 |
| もやし | 1100g相当 | 5.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン176μgはこのぐらい
| アボカド | 8800g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2515g相当 | 20本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 17600g | 58個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 17600g | 58個 |
| メロン | 4400g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 17600g | 70個 |
| いちご | 1956g相当 | 65個 |
いも・でんぷん類でモリブデン176μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4400g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3521g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 5867g相当 | 39個 |
| さといも（生） | 2200g相当 | 44個 |
| さといも（調理済） | 2515g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 5867g相当 | 39個 |
乳製品でモリブデン176μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1956g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4400g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4400g相当 | 22杯 |
豆類でモリブデン176μgはこのぐらい
| きな粉 | 47g相当 | 5.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 51g相当 | |
| 納豆 | 61g相当 | 1.5パック |
| 豆腐竹輪 | 410g相当 | 4.5本 |
| 木綿豆腐 | 400g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 256g相当 | 0.85丁 |
肉類でモリブデン176μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 17600g | |
| 生ハム | 17600g | |
| ソーセージ | 4400g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17600g | |
| チャーシュー | 3521g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン176μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1467g相当 | 73個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4400g相当 | 73個 |
| ゆでたまご | 8800g相当 | 146個 |
一般的食品でモリブデン176μgはこのぐらい
| チャーハン | 677g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2934g相当 | |
| ハンバーグ | 17600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 734g相当 | |
| お好み焼き | 2934g相当 |
きのこ類でモリブデン176μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 17600g | |
| エリンギ | 8800g相当 | |
| ぶなしめじ | 2934g相当 | |
| しいたけ | 4400g相当 | |
| まいたけ | 17600g | |
| なめこ | 17600g | |
| マッシュルーム | 8800g相当 |
藻類でモリブデン176μgはこのぐらい
| 焼きのり | 80g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 978g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1600g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 927g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 17600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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