モリブデン86μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン86μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン86μgはこのぐらい

オートミール	79g相当	13杯（大さじ）
薄力粉	717g相当	89杯（大さじ）
米	125g相当	0.83合
中力粉	956g相当	119杯（大さじ）
強力粉	331g相当	41杯（大さじ）
フランスパン	430g相当
食パン	574g相当	9.5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	287g相当	1.9膳
そば	782g相当	3.9人前
うどん	4300g相当	21玉

種実類でモリブデン86μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1720g相当	860粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1434g相当	717粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	98g相当	98粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン86μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	297g相当
にんにく	538g相当	76片
えだまめ	36g相当	12さや
かぼちゃ	1720g相当	1.1個
れんこん	8600g相当
ごぼう	8600g相当	57本
ブロッコリー	782g相当	3.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4300g相当	21本
玉ねぎ	8600g相当	43個
しそ	287g相当	287枚
ミニトマト	2150g相当	107個
オクラ	1434g相当	143本
キャベツ	4300g相当	3.5玉
アスパラガス	4300g相当	143本
トマト	4300g相当	21個
ピーマン	2867g相当	95個
なす	860g相当	8.6本
ほうれんそう	1720g相当	8.6束
パクチー	374g相当
ズッキーニ	1434g相当	7.1本
大根	4300g相当	4.3本
きゅうり	2150g相当	21本
はくさい	1434g相当	0.95玉
セロリ	4300g相当	28本
もやし	538g相当	2.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン86μgはこのぐらい

アボカド	4300g相当	43個
バナナ	1229g相当	10本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8600g相当	28個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8600g相当	28個
メロン	2150g相当	1.4玉
梨	-g	-個
もも	8600g相当	34個
いちご	956g相当	31個

いも・でんぷん類でモリブデン86μgはこのぐらい

ふかしいも	2150g相当	10個
さつまいも（生）	1720g相当	8.6個
じゃがいも（調理済）	2867g相当	19個
さといも（生）	1075g相当	21個
さといも（調理済）	1229g相当	24個
じゃがいも（生）	2867g相当	19個

乳製品でモリブデン86μgはこのぐらい

プロセスチーズ	956g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2150g相当	10杯
低脂肪牛乳	2150g相当	10杯

豆類でモリブデン86μgはこのぐらい

きな粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
大豆	25g相当
納豆	30g相当	0.75パック
豆腐竹輪	200g相当	2.2本
木綿豆腐	196g相当	0.65丁
絹ごし豆腐	125g相当	0.41丁

肉類でモリブデン86μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8600g相当
生ハム	8600g相当
ソーセージ	2150g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8600g相当
チャーシュー	1720g相当
豚フィレ肉	8600g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン86μgはこのぐらい

卵黄	717g相当	35個
生たまご	2150g相当	35個
ゆでたまご	4300g相当	71個

一般的食品でモリブデン86μgはこのぐらい

チャーハン	331g相当
とりから揚げ	1434g相当
ハンバーグ	8600g相当
豆腐ハンバーグ	359g相当
お好み焼き	1434g相当

きのこ類でモリブデン86μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8600g相当
エリンギ	4300g相当
ぶなしめじ	1434g相当
しいたけ	2150g相当
まいたけ	8600g相当
なめこ	8600g相当
マッシュルーム	4300g相当

藻類でモリブデン86μgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	478g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	782g相当
昆布の佃煮	453g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8600g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる