モリブデン175μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン175μgはこのぐらい
| オートミール | 160g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1459g相当 | 182杯（大さじ） |
| 米 | 254g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 1945g相当 | 243杯（大さじ） |
| 強力粉 | 674g相当 | 84杯（大さじ） |
| フランスパン | 875g相当 | |
| 食パン | 1167g相当 | 19枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 584g相当 | 3.8膳 |
| そば | 1591g相当 | 7.9人前 |
| うどん | 8750g相当 | 43玉 |
種実類でモリブデン175μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3500g相当 | 1750粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2917g相当 | 1458粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 199g相当 | 199粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン175μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 604g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1094g相当 | 156片 |
| えだまめ | 73g相当 | 24さや |
| かぼちゃ | 3500g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 17500g | |
| ごぼう | 17500g | 116本 |
| ブロッコリー | 1591g相当 | 6.3株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8750g相当 | 43本 |
| 玉ねぎ | 17500g | 87個 |
| しそ | 584g相当 | 584枚 |
| ミニトマト | 4375g相当 | 218個 |
| オクラ | 2917g相当 | 291本 |
| キャベツ | 8750g相当 | 7.2玉 |
| アスパラガス | 8750g相当 | 291本 |
| トマト | 8750g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5834g相当 | 194個 |
| なす | 1750g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 3500g相当 | 17束 |
| パクチー | 761g相当 | |
| ズッキーニ | 2917g相当 | 14本 |
| 大根 | 8750g相当 | 8.7本 |
| きゅうり | 4375g相当 | 43本 |
| はくさい | 2917g相当 | 1.9玉 |
| セロリ | 8750g相当 | 58本 |
| もやし | 1094g相当 | 5.4袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン175μgはこのぐらい
| アボカド | 8750g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2500g相当 | 20本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 17500g | 58個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 17500g | 58個 |
| メロン | 4375g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 17500g | 70個 |
| いちご | 1945g相当 | 64個 |
いも・でんぷん類でモリブデン175μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4375g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3500g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 5834g相当 | 38個 |
| さといも（生） | 2188g相当 | 43個 |
| さといも（調理済） | 2500g相当 | 50個 |
| じゃがいも（生） | 5834g相当 | 38個 |
乳製品でモリブデン175μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1945g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4375g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4375g相当 | 21杯 |
豆類でモリブデン175μgはこのぐらい
| きな粉 | 47g相当 | 5.8杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 50g相当 | |
| 納豆 | 61g相当 | 1.5パック |
| 豆腐竹輪 | 407g相当 | 4.5本 |
| 木綿豆腐 | 398g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 254g相当 | 0.84丁 |
肉類でモリブデン175μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 17500g | |
| 生ハム | 17500g | |
| ソーセージ | 4375g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17500g | |
| チャーシュー | 3500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン175μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1459g相当 | 72個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4375g相当 | 72個 |
| ゆでたまご | 8750g相当 | 145個 |
一般的食品でモリブデン175μgはこのぐらい
| チャーハン | 674g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2917g相当 | |
| ハンバーグ | 17500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 730g相当 | |
| お好み焼き | 2917g相当 |
きのこ類でモリブデン175μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 17500g | |
| エリンギ | 8750g相当 | |
| ぶなしめじ | 2917g相当 | |
| しいたけ | 4375g相当 | |
| まいたけ | 17500g | |
| なめこ | 17500g | |
| マッシュルーム | 8750g相当 |
藻類でモリブデン175μgはこのぐらい
| 焼きのり | 80g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 973g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1591g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 922g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 17500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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