モリブデン75μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン75μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン75μgはこのぐらい

オートミール	69g相当	11杯（大さじ）
薄力粉	625g相当	78杯（大さじ）
米	109g相当	0.72合
中力粉	834g相当	104杯（大さじ）
強力粉	289g相当	36杯（大さじ）
フランスパン	375g相当
食パン	500g相当	8.3枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	250g相当	1.6膳
そば	682g相当	3.4人前
うどん	3750g相当	18玉

種実類でモリブデン75μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1500g相当	750粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1250g相当	625粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	86g相当	86粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン75μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	259g相当
にんにく	469g相当	67片
えだまめ	32g相当	10さや
かぼちゃ	1500g相当	1個
れんこん	7500g相当
ごぼう	7500g相当	50本
ブロッコリー	682g相当	2.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3750g相当	18本
玉ねぎ	7500g相当	37個
しそ	250g相当	250枚
ミニトマト	1875g相当	93個
オクラ	1250g相当	125本
キャベツ	3750g相当	3.1玉
アスパラガス	3750g相当	125本
トマト	3750g相当	18個
ピーマン	2500g相当	83個
なす	750g相当	7.5本
ほうれんそう	1500g相当	7.5束
パクチー	327g相当
ズッキーニ	1250g相当	6.2本
大根	3750g相当	3.7本
きゅうり	1875g相当	18本
はくさい	1250g相当	0.83玉
セロリ	3750g相当	25本
もやし	469g相当	2.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン75μgはこのぐらい

アボカド	3750g相当	37個
バナナ	1072g相当	8.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7500g相当	25個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7500g相当	25個
メロン	1875g相当	1.2玉
梨	-g	-個
もも	7500g相当	30個
いちご	834g相当	27個

いも・でんぷん類でモリブデン75μgはこのぐらい

ふかしいも	1875g相当	9.3個
さつまいも（生）	1500g相当	7.5個
じゃがいも（調理済）	2500g相当	16個
さといも（生）	938g相当	18個
さといも（調理済）	1072g相当	21個
じゃがいも（生）	2500g相当	16個

乳製品でモリブデン75μgはこのぐらい

プロセスチーズ	834g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1875g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1875g相当	9.3杯

豆類でモリブデン75μgはこのぐらい

きな粉	20g相当	2.5杯（大さじ）
大豆	22g相当
納豆	26g相当	0.65パック
豆腐竹輪	175g相当	1.9本
木綿豆腐	171g相当	0.56丁
絹ごし豆腐	109g相当	0.36丁

肉類でモリブデン75μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7500g相当
生ハム	7500g相当
ソーセージ	1875g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7500g相当
チャーシュー	1500g相当
豚フィレ肉	7500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン75μgはこのぐらい

卵黄	625g相当	31個
生たまご	1875g相当	31個
ゆでたまご	3750g相当	62個

一般的食品でモリブデン75μgはこのぐらい

チャーハン	289g相当
とりから揚げ	1250g相当
ハンバーグ	7500g相当
豆腐ハンバーグ	313g相当
お好み焼き	1250g相当

きのこ類でモリブデン75μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7500g相当
エリンギ	3750g相当
ぶなしめじ	1250g相当
しいたけ	1875g相当
まいたけ	7500g相当
なめこ	7500g相当
マッシュルーム	3750g相当

藻類でモリブデン75μgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	417g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	682g相当
昆布の佃煮	395g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる