モリブデン65μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン65μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン65μgはこのぐらい

オートミール	60g相当	10杯（大さじ）
薄力粉	542g相当	67杯（大さじ）
米	95g相当	0.63合
中力粉	723g相当	90杯（大さじ）
強力粉	250g相当	31杯（大さじ）
フランスパン	325g相当
食パン	434g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	217g相当	1.4膳
そば	591g相当	2.9人前
うどん	3250g相当	16玉

種実類でモリブデン65μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1300g相当	650粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1084g相当	542粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	74g相当	74粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン65μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	225g相当
にんにく	407g相当	58片
えだまめ	28g相当	9.3さや
かぼちゃ	1300g相当	0.86個
れんこん	6500g相当
ごぼう	6500g相当	43本
ブロッコリー	591g相当	2.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3250g相当	16本
玉ねぎ	6500g相当	32個
しそ	217g相当	217枚
ミニトマト	1625g相当	81個
オクラ	1084g相当	108本
キャベツ	3250g相当	2.7玉
アスパラガス	3250g相当	108本
トマト	3250g相当	16個
ピーマン	2167g相当	72個
なす	650g相当	6.5本
ほうれんそう	1300g相当	6.5束
パクチー	283g相当
ズッキーニ	1084g相当	5.4本
大根	3250g相当	3.2本
きゅうり	1625g相当	16本
はくさい	1084g相当	0.72玉
セロリ	3250g相当	21本
もやし	407g相当	2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン65μgはこのぐらい

アボカド	3250g相当	32個
バナナ	929g相当	7.7本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6500g相当	21個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6500g相当	21個
メロン	1625g相当	1玉
梨	-g	-個
もも	6500g相当	26個
いちご	723g相当	24個

いも・でんぷん類でモリブデン65μgはこのぐらい

ふかしいも	1625g相当	8.1個
さつまいも（生）	1300g相当	6.5個
じゃがいも（調理済）	2167g相当	14個
さといも（生）	813g相当	16個
さといも（調理済）	929g相当	18個
じゃがいも（生）	2167g相当	14個

乳製品でモリブデン65μgはこのぐらい

プロセスチーズ	723g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1625g相当	8.1杯
低脂肪牛乳	1625g相当	8.1杯

豆類でモリブデン65μgはこのぐらい

きな粉	18g相当	2.2杯（大さじ）
大豆	19g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	152g相当	1.6本
木綿豆腐	148g相当	0.49丁
絹ごし豆腐	95g相当	0.31丁

肉類でモリブデン65μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6500g相当
生ハム	6500g相当
ソーセージ	1625g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6500g相当
チャーシュー	1300g相当
豚フィレ肉	6500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン65μgはこのぐらい

卵黄	542g相当	27個
生たまご	1625g相当	27個
ゆでたまご	3250g相当	54個

一般的食品でモリブデン65μgはこのぐらい

チャーハン	250g相当
とりから揚げ	1084g相当
ハンバーグ	6500g相当
豆腐ハンバーグ	271g相当
お好み焼き	1084g相当

きのこ類でモリブデン65μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6500g相当
エリンギ	3250g相当
ぶなしめじ	1084g相当
しいたけ	1625g相当
まいたけ	6500g相当
なめこ	6500g相当
マッシュルーム	3250g相当

藻類でモリブデン65μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	362g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	591g相当
昆布の佃煮	343g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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