モリブデン165μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン165μgはこのぐらい
| オートミール | 150g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1375g相当 | 171杯（大さじ） |
| 米 | 240g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 1834g相当 | 229杯（大さじ） |
| 強力粉 | 635g相当 | 79杯（大さじ） |
| フランスパン | 825g相当 | |
| 食パン | 1100g相当 | 18枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 550g相当 | 3.6膳 |
| そば | 1500g相当 | 7.5人前 |
| うどん | 8250g相当 | 41玉 |
種実類でモリブデン165μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3300g相当 | 1650粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2750g相当 | 1375粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 188g相当 | 188粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン165μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 569g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1032g相当 | 147片 |
| えだまめ | 69g相当 | 23さや |
| かぼちゃ | 3300g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 16500g | |
| ごぼう | 16500g | 110本 |
| ブロッコリー | 1500g相当 | 6株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8250g相当 | 41本 |
| 玉ねぎ | 16500g | 82個 |
| しそ | 550g相当 | 550枚 |
| ミニトマト | 4125g相当 | 206個 |
| オクラ | 2750g相当 | 275本 |
| キャベツ | 8250g相当 | 6.8玉 |
| アスパラガス | 8250g相当 | 275本 |
| トマト | 8250g相当 | 41個 |
| ピーマン | 5500g相当 | 183個 |
| なす | 1650g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 3300g相当 | 16束 |
| パクチー | 718g相当 | |
| ズッキーニ | 2750g相当 | 13本 |
| 大根 | 8250g相当 | 8.2本 |
| きゅうり | 4125g相当 | 41本 |
| はくさい | 2750g相当 | 1.8玉 |
| セロリ | 8250g相当 | 55本 |
| もやし | 1032g相当 | 5.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン165μgはこのぐらい
| アボカド | 8250g相当 | 82個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2358g相当 | 19本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 16500g | 55個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 16500g | 55個 |
| メロン | 4125g相当 | 2.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 16500g | 66個 |
| いちご | 1834g相当 | 61個 |
いも・でんぷん類でモリブデン165μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4125g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3300g相当 | 16個 |
| じゃがいも（調理済） | 5500g相当 | 36個 |
| さといも（生） | 2063g相当 | 41個 |
| さといも（調理済） | 2358g相当 | 47個 |
| じゃがいも（生） | 5500g相当 | 36個 |
乳製品でモリブデン165μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1834g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4125g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4125g相当 | 20杯 |
豆類でモリブデン165μgはこのぐらい
| きな粉 | 44g相当 | 5.5杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 48g相当 | |
| 納豆 | 57g相当 | 1.4パック |
| 豆腐竹輪 | 384g相当 | 4.2本 |
| 木綿豆腐 | 375g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 240g相当 | 0.8丁 |
肉類でモリブデン165μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 16500g | |
| 生ハム | 16500g | |
| ソーセージ | 4125g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 16500g | |
| チャーシュー | 3300g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16500g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン165μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1375g相当 | 68個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4125g相当 | 68個 |
| ゆでたまご | 8250g相当 | 137個 |
一般的食品でモリブデン165μgはこのぐらい
| チャーハン | 635g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2750g相当 | |
| ハンバーグ | 16500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 688g相当 | |
| お好み焼き | 2750g相当 |
きのこ類でモリブデン165μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 16500g | |
| エリンギ | 8250g相当 | |
| ぶなしめじ | 2750g相当 | |
| しいたけ | 4125g相当 | |
| まいたけ | 16500g | |
| なめこ | 16500g | |
| マッシュルーム | 8250g相当 |
藻類でモリブデン165μgはこのぐらい
| 焼きのり | 75g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 917g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1500g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 869g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 16500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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