モリブデン55μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン55μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン55μgはこのぐらい

オートミール	50g相当	8.3杯（大さじ）
薄力粉	459g相当	57杯（大さじ）
米	80g相当	0.53合
中力粉	612g相当	76杯（大さじ）
強力粉	212g相当	26杯（大さじ）
フランスパン	275g相当
食パン	367g相当	6.1枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	184g相当	1.2膳
そば	500g相当	2.5人前
うどん	2750g相当	13玉

種実類でモリブデン55μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1100g相当	550粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	917g相当	458粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	63g相当	63粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン55μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	190g相当
にんにく	344g相当	49片
えだまめ	23g相当	7.6さや
かぼちゃ	1100g相当	0.73個
れんこん	5500g相当
ごぼう	5500g相当	36本
ブロッコリー	500g相当	2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2750g相当	13本
玉ねぎ	5500g相当	27個
しそ	184g相当	184枚
ミニトマト	1375g相当	68個
オクラ	917g相当	91本
キャベツ	2750g相当	2.2玉
アスパラガス	2750g相当	91本
トマト	2750g相当	13個
ピーマン	1834g相当	61個
なす	550g相当	5.5本
ほうれんそう	1100g相当	5.5束
パクチー	240g相当
ズッキーニ	917g相当	4.5本
大根	2750g相当	2.7本
きゅうり	1375g相当	13本
はくさい	917g相当	0.61玉
セロリ	2750g相当	18本
もやし	344g相当	1.7袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン55μgはこのぐらい

アボカド	2750g相当	27個
バナナ	786g相当	6.5本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5500g相当	18個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5500g相当	18個
メロン	1375g相当	0.91玉
梨	-g	-個
もも	5500g相当	22個
いちご	612g相当	20個

いも・でんぷん類でモリブデン55μgはこのぐらい

ふかしいも	1375g相当	6.8個
さつまいも（生）	1100g相当	5.5個
じゃがいも（調理済）	1834g相当	12個
さといも（生）	688g相当	13個
さといも（調理済）	786g相当	15個
じゃがいも（生）	1834g相当	12個

乳製品でモリブデン55μgはこのぐらい

プロセスチーズ	612g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1375g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1375g相当	6.8杯

豆類でモリブデン55μgはこのぐらい

きな粉	15g相当	1.8杯（大さじ）
大豆	16g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	128g相当	1.4本
木綿豆腐	125g相当	0.41丁
絹ごし豆腐	80g相当	0.26丁

肉類でモリブデン55μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5500g相当
生ハム	5500g相当
ソーセージ	1375g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5500g相当
チャーシュー	1100g相当
豚フィレ肉	5500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン55μgはこのぐらい

卵黄	459g相当	22個
生たまご	1375g相当	22個
ゆでたまご	2750g相当	45個

一般的食品でモリブデン55μgはこのぐらい

チャーハン	212g相当
とりから揚げ	917g相当
ハンバーグ	5500g相当
豆腐ハンバーグ	230g相当
お好み焼き	917g相当

きのこ類でモリブデン55μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5500g相当
エリンギ	2750g相当
ぶなしめじ	917g相当
しいたけ	1375g相当
まいたけ	5500g相当
なめこ	5500g相当
マッシュルーム	2750g相当

藻類でモリブデン55μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	306g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	500g相当
昆布の佃煮	290g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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