モリブデン45μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン45μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン45μgはこのぐらい

オートミール	41g相当	6.8杯（大さじ）
薄力粉	375g相当	46杯（大さじ）
米	66g相当	0.44合
中力粉	500g相当	62杯（大さじ）
強力粉	174g相当	21杯（大さじ）
フランスパン	225g相当
食パン	300g相当	5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	150g相当	1膳
そば	410g相当	2人前
うどん	2250g相当	11玉

種実類でモリブデン45μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	900g相当	450粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	750g相当	375粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	52g相当	52粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン45μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	156g相当
にんにく	282g相当	40片
えだまめ	19g相当	6.3さや
かぼちゃ	900g相当	0.6個
れんこん	4500g相当
ごぼう	4500g相当	30本
ブロッコリー	410g相当	1.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2250g相当	11本
玉ねぎ	4500g相当	22個
しそ	150g相当	150枚
ミニトマト	1125g相当	56個
オクラ	750g相当	75本
キャベツ	2250g相当	1.8玉
アスパラガス	2250g相当	75本
トマト	2250g相当	11個
ピーマン	1500g相当	50個
なす	450g相当	4.5本
ほうれんそう	900g相当	4.5束
パクチー	196g相当
ズッキーニ	750g相当	3.7本
大根	2250g相当	2.2本
きゅうり	1125g相当	11本
はくさい	750g相当	0.5玉
セロリ	2250g相当	15本
もやし	282g相当	1.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン45μgはこのぐらい

アボカド	2250g相当	22個
バナナ	643g相当	5.3本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4500g相当	15個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4500g相当	15個
メロン	1125g相当	0.75玉
梨	-g	-個
もも	4500g相当	18個
いちご	500g相当	16個

いも・でんぷん類でモリブデン45μgはこのぐらい

ふかしいも	1125g相当	5.6個
さつまいも（生）	900g相当	4.5個
じゃがいも（調理済）	1500g相当	10個
さといも（生）	563g相当	11個
さといも（調理済）	643g相当	12個
じゃがいも（生）	1500g相当	10個

乳製品でモリブデン45μgはこのぐらい

プロセスチーズ	500g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1125g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	1125g相当	5.6杯

豆類でモリブデン45μgはこのぐらい

きな粉	12g相当	1.5杯（大さじ）
大豆	13g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	105g相当	1.1本
木綿豆腐	103g相当	0.34丁
絹ごし豆腐	66g相当	0.22丁

肉類でモリブデン45μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4500g相当
生ハム	4500g相当
ソーセージ	1125g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4500g相当
チャーシュー	900g相当
豚フィレ肉	4500g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン45μgはこのぐらい

卵黄	375g相当	18個
生たまご	1125g相当	18個
ゆでたまご	2250g相当	37個

一般的食品でモリブデン45μgはこのぐらい

チャーハン	174g相当
とりから揚げ	750g相当
ハンバーグ	4500g相当
豆腐ハンバーグ	188g相当
お好み焼き	750g相当

きのこ類でモリブデン45μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4500g相当
エリンギ	2250g相当
ぶなしめじ	750g相当
しいたけ	1125g相当
まいたけ	4500g相当
なめこ	4500g相当
マッシュルーム	2250g相当

藻類でモリブデン45μgはこのぐらい

焼きのり	21g相当
あおのり	250g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	410g相当
昆布の佃煮	237g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4500g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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