モリブデン172μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン172μgはこのぐらい
| オートミール | 157g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1434g相当 | 179杯（大さじ） |
| 米 | 250g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 1912g相当 | 239杯（大さじ） |
| 強力粉 | 662g相当 | 82杯（大さじ） |
| フランスパン | 860g相当 | |
| 食パン | 1147g相当 | 19枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 574g相当 | 3.8膳 |
| そば | 1564g相当 | 7.8人前 |
| うどん | 8600g相当 | 43玉 |
種実類でモリブデン172μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3440g相当 | 1720粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2867g相当 | 1433粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 196g相当 | 196粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン172μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 594g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1075g相当 | 153片 |
| えだまめ | 72g相当 | 24さや |
| かぼちゃ | 3440g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 17200g | |
| ごぼう | 17200g | 114本 |
| ブロッコリー | 1564g相当 | 6.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8600g相当 | 43本 |
| 玉ねぎ | 17200g | 86個 |
| しそ | 574g相当 | 574枚 |
| ミニトマト | 4300g相当 | 215個 |
| オクラ | 2867g相当 | 286本 |
| キャベツ | 8600g相当 | 7.1玉 |
| アスパラガス | 8600g相当 | 286本 |
| トマト | 8600g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5734g相当 | 191個 |
| なす | 1720g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 3440g相当 | 17束 |
| パクチー | 748g相当 | |
| ズッキーニ | 2867g相当 | 14本 |
| 大根 | 8600g相当 | 8.6本 |
| きゅうり | 4300g相当 | 43本 |
| はくさい | 2867g相当 | 1.9玉 |
| セロリ | 8600g相当 | 57本 |
| もやし | 1075g相当 | 5.3袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン172μgはこのぐらい
| アボカド | 8600g相当 | 86個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2458g相当 | 20本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 17200g | 57個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 17200g | 57個 |
| メロン | 4300g相当 | 2.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 17200g | 68個 |
| いちご | 1912g相当 | 63個 |
いも・でんぷん類でモリブデン172μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4300g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3440g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 5734g相当 | 38個 |
| さといも（生） | 2150g相当 | 43個 |
| さといも（調理済） | 2458g相当 | 49個 |
| じゃがいも（生） | 5734g相当 | 38個 |
乳製品でモリブデン172μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1912g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4300g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4300g相当 | 21杯 |
豆類でモリブデン172μgはこのぐらい
| きな粉 | 46g相当 | 5.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 50g相当 | |
| 納豆 | 60g相当 | 1.5パック |
| 豆腐竹輪 | 400g相当 | 4.4本 |
| 木綿豆腐 | 391g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 250g相当 | 0.83丁 |
肉類でモリブデン172μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 17200g | |
| 生ハム | 17200g | |
| ソーセージ | 4300g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17200g | |
| チャーシュー | 3440g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17200g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン172μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1434g相当 | 71個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4300g相当 | 71個 |
| ゆでたまご | 8600g相当 | 143個 |
一般的食品でモリブデン172μgはこのぐらい
| チャーハン | 662g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2867g相当 | |
| ハンバーグ | 17200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 717g相当 | |
| お好み焼き | 2867g相当 |
きのこ類でモリブデン172μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 17200g | |
| エリンギ | 8600g相当 | |
| ぶなしめじ | 2867g相当 | |
| しいたけ | 4300g相当 | |
| まいたけ | 17200g | |
| なめこ | 17200g | |
| マッシュルーム | 8600g相当 |
藻類でモリブデン172μgはこのぐらい
| 焼きのり | 79g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 956g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1564g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 906g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 17200g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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