モリブデン162μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン162μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン162μgはこのぐらい

オートミール	148g相当	24杯（大さじ）
薄力粉	1350g相当	168杯（大さじ）
米	235g相当	1.5合
中力粉	1800g相当	225杯（大さじ）
強力粉	624g相当	78杯（大さじ）
フランスパン	810g相当
食パン	1080g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	540g相当	3.6膳
そば	1473g相当	7.3人前
うどん	8100g相当	40玉

種実類でモリブデン162μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3240g相当	1620粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2700g相当	1350粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	185g相当	185粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン162μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	559g相当
にんにく	1013g相当	144片
えだまめ	68g相当	22さや
かぼちゃ	3240g相当	2.1個
れんこん	16200g
ごぼう	16200g	108本
ブロッコリー	1473g相当	5.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	8100g相当	40本
玉ねぎ	16200g	81個
しそ	540g相当	540枚
ミニトマト	4050g相当	202個
オクラ	2700g相当	270本
キャベツ	8100g相当	6.7玉
アスパラガス	8100g相当	270本
トマト	8100g相当	40個
ピーマン	5400g相当	180個
なす	1620g相当	16本
ほうれんそう	3240g相当	16束
パクチー	705g相当
ズッキーニ	2700g相当	13本
大根	8100g相当	8.1本
きゅうり	4050g相当	40本
はくさい	2700g相当	1.8玉
セロリ	8100g相当	54本
もやし	1013g相当	5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン162μgはこのぐらい

アボカド	8100g相当	81個
バナナ	2315g相当	19本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	16200g	54個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	16200g	54個
メロン	4050g相当	2.7玉
梨	-g	-個
もも	16200g	64個
いちご	1800g相当	60個

いも・でんぷん類でモリブデン162μgはこのぐらい

ふかしいも	4050g相当	20個
さつまいも（生）	3240g相当	16個
じゃがいも（調理済）	5400g相当	36個
さといも（生）	2025g相当	40個
さといも（調理済）	2315g相当	46個
じゃがいも（生）	5400g相当	36個

乳製品でモリブデン162μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1800g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	4050g相当	20杯
低脂肪牛乳	4050g相当	20杯

豆類でモリブデン162μgはこのぐらい

きな粉	43g相当	5.3杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	56g相当	1.4パック
豆腐竹輪	377g相当	4.1本
木綿豆腐	369g相当	1.2丁
絹ごし豆腐	235g相当	0.78丁

肉類でモリブデン162μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	16200g
生ハム	16200g
ソーセージ	4050g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	16200g
チャーシュー	3240g相当
豚フィレ肉	16200g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン162μgはこのぐらい

卵黄	1350g相当	67個
生たまご	4050g相当	67個
ゆでたまご	8100g相当	135個

一般的食品でモリブデン162μgはこのぐらい

チャーハン	624g相当
とりから揚げ	2700g相当
ハンバーグ	16200g
豆腐ハンバーグ	675g相当
お好み焼き	2700g相当

きのこ類でモリブデン162μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	16200g
エリンギ	8100g相当
ぶなしめじ	2700g相当
しいたけ	4050g相当
まいたけ	16200g
なめこ	16200g
マッシュルーム	8100g相当

藻類でモリブデン162μgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	900g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1473g相当
昆布の佃煮	853g相当
くきわかめ	-g
ひじき	16200g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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