モリブデン162μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
モリブデン162μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン162μgはこのぐらい
| オートミール | 148g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1350g相当 | 168杯（大さじ） |
| 米 | 235g相当 | 1.5合 |
| 中力粉 | 1800g相当 | 225杯（大さじ） |
| 強力粉 | 624g相当 | 78杯（大さじ） |
| フランスパン | 810g相当 | |
| 食パン | 1080g相当 | 18枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 540g相当 | 3.6膳 |
| そば | 1473g相当 | 7.3人前 |
| うどん | 8100g相当 | 40玉 |
種実類でモリブデン162μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3240g相当 | 1620粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2700g相当 | 1350粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 185g相当 | 185粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン162μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 559g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1013g相当 | 144片 |
| えだまめ | 68g相当 | 22さや |
| かぼちゃ | 3240g相当 | 2.1個 |
| れんこん | 16200g | |
| ごぼう | 16200g | 108本 |
| ブロッコリー | 1473g相当 | 5.8株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8100g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | 16200g | 81個 |
| しそ | 540g相当 | 540枚 |
| ミニトマト | 4050g相当 | 202個 |
| オクラ | 2700g相当 | 270本 |
| キャベツ | 8100g相当 | 6.7玉 |
| アスパラガス | 8100g相当 | 270本 |
| トマト | 8100g相当 | 40個 |
| ピーマン | 5400g相当 | 180個 |
| なす | 1620g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 3240g相当 | 16束 |
| パクチー | 705g相当 | |
| ズッキーニ | 2700g相当 | 13本 |
| 大根 | 8100g相当 | 8.1本 |
| きゅうり | 4050g相当 | 40本 |
| はくさい | 2700g相当 | 1.8玉 |
| セロリ | 8100g相当 | 54本 |
| もやし | 1013g相当 | 5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン162μgはこのぐらい
| アボカド | 8100g相当 | 81個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2315g相当 | 19本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 16200g | 54個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 16200g | 54個 |
| メロン | 4050g相当 | 2.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 16200g | 64個 |
| いちご | 1800g相当 | 60個 |
いも・でんぷん類でモリブデン162μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4050g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3240g相当 | 16個 |
| じゃがいも（調理済） | 5400g相当 | 36個 |
| さといも（生） | 2025g相当 | 40個 |
| さといも（調理済） | 2315g相当 | 46個 |
| じゃがいも（生） | 5400g相当 | 36個 |
乳製品でモリブデン162μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1800g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4050g相当 | 20杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4050g相当 | 20杯 |
豆類でモリブデン162μgはこのぐらい
| きな粉 | 43g相当 | 5.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 47g相当 | |
| 納豆 | 56g相当 | 1.4パック |
| 豆腐竹輪 | 377g相当 | 4.1本 |
| 木綿豆腐 | 369g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 235g相当 | 0.78丁 |
肉類でモリブデン162μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 16200g | |
| 生ハム | 16200g | |
| ソーセージ | 4050g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 16200g | |
| チャーシュー | 3240g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16200g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン162μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1350g相当 | 67個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4050g相当 | 67個 |
| ゆでたまご | 8100g相当 | 135個 |
一般的食品でモリブデン162μgはこのぐらい
| チャーハン | 624g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2700g相当 | |
| ハンバーグ | 16200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 675g相当 | |
| お好み焼き | 2700g相当 |
きのこ類でモリブデン162μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 16200g | |
| エリンギ | 8100g相当 | |
| ぶなしめじ | 2700g相当 | |
| しいたけ | 4050g相当 | |
| まいたけ | 16200g | |
| なめこ | 16200g | |
| マッシュルーム | 8100g相当 |
藻類でモリブデン162μgはこのぐらい
| 焼きのり | 74g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 900g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1473g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 853g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 16200g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのモリブデン量について調べる
μg