モリブデン62μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン62μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン62μgはこのぐらい

オートミール	57g相当	9.5杯（大さじ）
薄力粉	517g相当	64杯（大さじ）
米	90g相当	0.6合
中力粉	689g相当	86杯（大さじ）
強力粉	239g相当	29杯（大さじ）
フランスパン	310g相当
食パン	414g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	207g相当	1.3膳
そば	564g相当	2.8人前
うどん	3100g相当	15玉

種実類でモリブデン62μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1240g相当	620粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1034g相当	517粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	71g相当	71粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン62μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	214g相当
にんにく	388g相当	55片
えだまめ	26g相当	8.6さや
かぼちゃ	1240g相当	0.82個
れんこん	6200g相当
ごぼう	6200g相当	41本
ブロッコリー	564g相当	2.2株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3100g相当	15本
玉ねぎ	6200g相当	31個
しそ	207g相当	207枚
ミニトマト	1550g相当	77個
オクラ	1034g相当	103本
キャベツ	3100g相当	2.5玉
アスパラガス	3100g相当	103本
トマト	3100g相当	15個
ピーマン	2067g相当	68個
なす	620g相当	6.2本
ほうれんそう	1240g相当	6.2束
パクチー	270g相当
ズッキーニ	1034g相当	5.1本
大根	3100g相当	3.1本
きゅうり	1550g相当	15本
はくさい	1034g相当	0.68玉
セロリ	3100g相当	20本
もやし	388g相当	1.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン62μgはこのぐらい

アボカド	3100g相当	31個
バナナ	886g相当	7.3本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6200g相当	20個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6200g相当	20個
メロン	1550g相当	1玉
梨	-g	-個
もも	6200g相当	24個
いちご	689g相当	22個

いも・でんぷん類でモリブデン62μgはこのぐらい

ふかしいも	1550g相当	7.7個
さつまいも（生）	1240g相当	6.2個
じゃがいも（調理済）	2067g相当	13個
さといも（生）	775g相当	15個
さといも（調理済）	886g相当	17個
じゃがいも（生）	2067g相当	13個

乳製品でモリブデン62μgはこのぐらい

プロセスチーズ	689g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1550g相当	7.7杯
低脂肪牛乳	1550g相当	7.7杯

豆類でモリブデン62μgはこのぐらい

きな粉	17g相当	2.1杯（大さじ）
大豆	18g相当
納豆	22g相当	0.55パック
豆腐竹輪	145g相当	1.6本
木綿豆腐	141g相当	0.47丁
絹ごし豆腐	90g相当	0.3丁

肉類でモリブデン62μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6200g相当
生ハム	6200g相当
ソーセージ	1550g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6200g相当
チャーシュー	1240g相当
豚フィレ肉	6200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン62μgはこのぐらい

卵黄	517g相当	25個
生たまご	1550g相当	25個
ゆでたまご	3100g相当	51個

一般的食品でモリブデン62μgはこのぐらい

チャーハン	239g相当
とりから揚げ	1034g相当
ハンバーグ	6200g相当
豆腐ハンバーグ	259g相当
お好み焼き	1034g相当

きのこ類でモリブデン62μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6200g相当
エリンギ	3100g相当
ぶなしめじ	1034g相当
しいたけ	1550g相当
まいたけ	6200g相当
なめこ	6200g相当
マッシュルーム	3100g相当

藻類でモリブデン62μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	345g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	564g相当
昆布の佃煮	327g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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