モリブデン52μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン52μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン52μgはこのぐらい

オートミール	48g相当	8杯（大さじ）
薄力粉	434g相当	54杯（大さじ）
米	76g相当	0.5合
中力粉	578g相当	72杯（大さじ）
強力粉	200g相当	25杯（大さじ）
フランスパン	260g相当
食パン	347g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	174g相当	1.1膳
そば	473g相当	2.3人前
うどん	2600g相当	13玉

種実類でモリブデン52μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1040g相当	520粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	867g相当	433粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	60g相当	60粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン52μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	180g相当
にんにく	325g相当	46片
えだまめ	22g相当	7.3さや
かぼちゃ	1040g相当	0.69個
れんこん	5200g相当
ごぼう	5200g相当	34本
ブロッコリー	473g相当	1.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2600g相当	13本
玉ねぎ	5200g相当	26個
しそ	174g相当	174枚
ミニトマト	1300g相当	65個
オクラ	867g相当	86本
キャベツ	2600g相当	2.1玉
アスパラガス	2600g相当	86本
トマト	2600g相当	13個
ピーマン	1734g相当	57個
なす	520g相当	5.2本
ほうれんそう	1040g相当	5.2束
パクチー	227g相当
ズッキーニ	867g相当	4.3本
大根	2600g相当	2.6本
きゅうり	1300g相当	13本
はくさい	867g相当	0.57玉
セロリ	2600g相当	17本
もやし	325g相当	1.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン52μgはこのぐらい

アボカド	2600g相当	26個
バナナ	743g相当	6.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5200g相当	17個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5200g相当	17個
メロン	1300g相当	0.86玉
梨	-g	-個
もも	5200g相当	20個
いちご	578g相当	19個

いも・でんぷん類でモリブデン52μgはこのぐらい

ふかしいも	1300g相当	6.5個
さつまいも（生）	1040g相当	5.2個
じゃがいも（調理済）	1734g相当	11個
さといも（生）	650g相当	13個
さといも（調理済）	743g相当	14個
じゃがいも（生）	1734g相当	11個

乳製品でモリブデン52μgはこのぐらい

プロセスチーズ	578g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1300g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1300g相当	6.5杯

豆類でモリブデン52μgはこのぐらい

きな粉	14g相当	1.7杯（大さじ）
大豆	15g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	121g相当	1.3本
木綿豆腐	119g相当	0.39丁
絹ごし豆腐	76g相当	0.25丁

肉類でモリブデン52μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5200g相当
生ハム	5200g相当
ソーセージ	1300g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5200g相当
チャーシュー	1040g相当
豚フィレ肉	5200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン52μgはこのぐらい

卵黄	434g相当	21個
生たまご	1300g相当	21個
ゆでたまご	2600g相当	43個

一般的食品でモリブデン52μgはこのぐらい

チャーハン	200g相当
とりから揚げ	867g相当
ハンバーグ	5200g相当
豆腐ハンバーグ	217g相当
お好み焼き	867g相当

きのこ類でモリブデン52μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5200g相当
エリンギ	2600g相当
ぶなしめじ	867g相当
しいたけ	1300g相当
まいたけ	5200g相当
なめこ	5200g相当
マッシュルーム	2600g相当

藻類でモリブデン52μgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	289g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	473g相当
昆布の佃煮	274g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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