モリブデン42μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン42μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン42μgはこのぐらい

オートミール	39g相当	6.5杯（大さじ）
薄力粉	350g相当	43杯（大さじ）
米	61g相当	0.4合
中力粉	467g相当	58杯（大さじ）
強力粉	162g相当	20杯（大さじ）
フランスパン	210g相当
食パン	280g相当	4.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	140g相当	0.93膳
そば	382g相当	1.9人前
うどん	2100g相当	10玉

種実類でモリブデン42μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	840g相当	420粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	700g相当	350粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	48g相当	48粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン42μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	145g相当
にんにく	263g相当	37片
えだまめ	18g相当	6さや
かぼちゃ	840g相当	0.56個
れんこん	4200g相当
ごぼう	4200g相当	28本
ブロッコリー	382g相当	1.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2100g相当	10本
玉ねぎ	4200g相当	21個
しそ	140g相当	140枚
ミニトマト	1050g相当	52個
オクラ	700g相当	70本
キャベツ	2100g相当	1.7玉
アスパラガス	2100g相当	70本
トマト	2100g相当	10個
ピーマン	1400g相当	46個
なす	420g相当	4.2本
ほうれんそう	840g相当	4.2束
パクチー	183g相当
ズッキーニ	700g相当	3.5本
大根	2100g相当	2.1本
きゅうり	1050g相当	10本
はくさい	700g相当	0.46玉
セロリ	2100g相当	14本
もやし	263g相当	1.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン42μgはこのぐらい

アボカド	2100g相当	21個
バナナ	600g相当	5本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4200g相当	14個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4200g相当	14個
メロン	1050g相当	0.7玉
梨	-g	-個
もも	4200g相当	16個
いちご	467g相当	15個

いも・でんぷん類でモリブデン42μgはこのぐらい

ふかしいも	1050g相当	5.2個
さつまいも（生）	840g相当	4.2個
じゃがいも（調理済）	1400g相当	9.3個
さといも（生）	525g相当	10個
さといも（調理済）	600g相当	12個
じゃがいも（生）	1400g相当	9.3個

乳製品でモリブデン42μgはこのぐらい

プロセスチーズ	467g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1050g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	1050g相当	5.2杯

豆類でモリブデン42μgはこのぐらい

きな粉	12g相当	1.5杯（大さじ）
大豆	12g相当
納豆	15g相当	0.37パック
豆腐竹輪	98g相当	1本
木綿豆腐	96g相当	0.32丁
絹ごし豆腐	61g相当	0.2丁

肉類でモリブデン42μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4200g相当
生ハム	4200g相当
ソーセージ	1050g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4200g相当
チャーシュー	840g相当
豚フィレ肉	4200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン42μgはこのぐらい

卵黄	350g相当	17個
生たまご	1050g相当	17個
ゆでたまご	2100g相当	35個

一般的食品でモリブデン42μgはこのぐらい

チャーハン	162g相当
とりから揚げ	700g相当
ハンバーグ	4200g相当
豆腐ハンバーグ	175g相当
お好み焼き	700g相当

きのこ類でモリブデン42μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4200g相当
エリンギ	2100g相当
ぶなしめじ	700g相当
しいたけ	1050g相当
まいたけ	4200g相当
なめこ	4200g相当
マッシュルーム	2100g相当

藻類でモリブデン42μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	234g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	382g相当
昆布の佃煮	222g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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