モリブデン32μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン32μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン32μgはこのぐらい

オートミール	30g相当	5杯（大さじ）
薄力粉	267g相当	33杯（大さじ）
米	47g相当	0.31合
中力粉	356g相当	44杯（大さじ）
強力粉	124g相当	15杯（大さじ）
フランスパン	160g相当
食パン	214g相当	3.5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	107g相当	0.71膳
そば	291g相当	1.4人前
うどん	1600g相当	8玉

種実類でモリブデン32μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	640g相当	320粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	534g相当	267粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	37g相当	37粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン32μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	111g相当
にんにく	200g相当	28片
えだまめ	14g相当	4.6さや
かぼちゃ	640g相当	0.42個
れんこん	3200g相当
ごぼう	3200g相当	21本
ブロッコリー	291g相当	1.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1600g相当	8本
玉ねぎ	3200g相当	16個
しそ	107g相当	107枚
ミニトマト	800g相当	40個
オクラ	534g相当	53本
キャベツ	1600g相当	1.3玉
アスパラガス	1600g相当	53本
トマト	1600g相当	8個
ピーマン	1067g相当	35個
なす	320g相当	3.2本
ほうれんそう	640g相当	3.2束
パクチー	140g相当
ズッキーニ	534g相当	2.6本
大根	1600g相当	1.6本
きゅうり	800g相当	8本
はくさい	534g相当	0.35玉
セロリ	1600g相当	10本
もやし	200g相当	1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン32μgはこのぐらい

アボカド	1600g相当	16個
バナナ	458g相当	3.8本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3200g相当	10個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3200g相当	10個
メロン	800g相当	0.53玉
梨	-g	-個
もも	3200g相当	12個
いちご	356g相当	11個

いも・でんぷん類でモリブデン32μgはこのぐらい

ふかしいも	800g相当	4個
さつまいも（生）	640g相当	3.2個
じゃがいも（調理済）	1067g相当	7.1個
さといも（生）	400g相当	8個
さといも（調理済）	458g相当	9.1個
じゃがいも（生）	1067g相当	7.1個

乳製品でモリブデン32μgはこのぐらい

プロセスチーズ	356g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	800g相当	4杯
低脂肪牛乳	800g相当	4杯

豆類でモリブデン32μgはこのぐらい

きな粉	9g相当	1.1杯（大さじ）
大豆	10g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	75g相当	0.83本
木綿豆腐	73g相当	0.24丁
絹ごし豆腐	47g相当	0.15丁

肉類でモリブデン32μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3200g相当
生ハム	3200g相当
ソーセージ	800g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3200g相当
チャーシュー	640g相当
豚フィレ肉	3200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン32μgはこのぐらい

卵黄	267g相当	13個
生たまご	800g相当	13個
ゆでたまご	1600g相当	26個

一般的食品でモリブデン32μgはこのぐらい

チャーハン	124g相当
とりから揚げ	534g相当
ハンバーグ	3200g相当
豆腐ハンバーグ	134g相当
お好み焼き	534g相当

きのこ類でモリブデン32μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3200g相当
エリンギ	1600g相当
ぶなしめじ	534g相当
しいたけ	800g相当
まいたけ	3200g相当
なめこ	3200g相当
マッシュルーム	1600g相当

藻類でモリブデン32μgはこのぐらい

焼きのり	15g相当
あおのり	178g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	291g相当
昆布の佃煮	169g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる