モリブデン132μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン132μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン132μgはこのぐらい
| オートミール | 120g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1100g相当 | 137杯（大さじ） |
| 米 | 192g相当 | 1.2合 |
| 中力粉 | 1467g相当 | 183杯（大さじ） |
| 強力粉 | 508g相当 | 63杯（大さじ） |
| フランスパン | 660g相当 | |
| 食パン | 881g相当 | 14枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 441g相当 | 2.9膳 |
| そば | 1200g相当 | 6人前 |
| うどん | 6600g相当 | 33玉 |
種実類でモリブデン132μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2640g相当 | 1320粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2200g相当 | 1100粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 150g相当 | 150粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン132μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 456g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 825g相当 | 117片 |
| えだまめ | 56g相当 | 18さや |
| かぼちゃ | 2640g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 13200g相当 | |
| ごぼう | 13200g相当 | 88本 |
| ブロッコリー | 1200g相当 | 4.8株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6600g相当 | 33本 |
| 玉ねぎ | 13200g相当 | 66個 |
| しそ | 441g相当 | 441枚 |
| ミニトマト | 3300g相当 | 165個 |
| オクラ | 2200g相当 | 220本 |
| キャベツ | 6600g相当 | 5.5玉 |
| アスパラガス | 6600g相当 | 220本 |
| トマト | 6600g相当 | 33個 |
| ピーマン | 4400g相当 | 146個 |
| なす | 1320g相当 | 13本 |
| ほうれんそう | 2640g相当 | 13束 |
| パクチー | 574g相当 | |
| ズッキーニ | 2200g相当 | 11本 |
| 大根 | 6600g相当 | 6.6本 |
| きゅうり | 3300g相当 | 33本 |
| はくさい | 2200g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 6600g相当 | 44本 |
| もやし | 825g相当 | 4.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン132μgはこのぐらい
| アボカド | 6600g相当 | 66個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1886g相当 | 15本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 13200g相当 | 44個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 13200g相当 | 44個 |
| メロン | 3300g相当 | 2.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 13200g相当 | 52個 |
| いちご | 1467g相当 | 48個 |
いも・でんぷん類でモリブデン132μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3300g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2640g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 4400g相当 | 29個 |
| さといも（生） | 1650g相当 | 33個 |
| さといも（調理済） | 1886g相当 | 37個 |
| じゃがいも（生） | 4400g相当 | 29個 |
乳製品でモリブデン132μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1467g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3300g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3300g相当 | 16杯 |
豆類でモリブデン132μgはこのぐらい
| きな粉 | 35g相当 | 4.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 38g相当 | |
| 納豆 | 46g相当 | 1.1パック |
| 豆腐竹輪 | 307g相当 | 3.4本 |
| 木綿豆腐 | 300g相当 | 1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 192g相当 | 0.64丁 |
肉類でモリブデン132μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 13200g相当 | |
| 生ハム | 13200g相当 | |
| ソーセージ | 3300g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 13200g相当 | |
| チャーシュー | 2640g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 13200g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン132μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1100g相当 | 55個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3300g相当 | 55個 |
| ゆでたまご | 6600g相当 | 110個 |
一般的食品でモリブデン132μgはこのぐらい
| チャーハン | 508g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2200g相当 | |
| ハンバーグ | 13200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 550g相当 | |
| お好み焼き | 2200g相当 |
きのこ類でモリブデン132μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 13200g相当 | |
| エリンギ | 6600g相当 | |
| ぶなしめじ | 2200g相当 | |
| しいたけ | 3300g相当 | |
| まいたけ | 13200g相当 | |
| なめこ | 13200g相当 | |
| マッシュルーム | 6600g相当 |
藻類でモリブデン132μgはこのぐらい
| 焼きのり | 60g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 734g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1200g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 695g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 13200g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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