モリブデン122μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン122μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン122μgはこのぐらい
| オートミール | 111g相当 | 18杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1017g相当 | 127杯（大さじ） |
| 米 | 177g相当 | 1.1合 |
| 中力粉 | 1356g相当 | 169杯（大さじ） |
| 強力粉 | 470g相当 | 58杯（大さじ） |
| フランスパン | 610g相当 | |
| 食パン | 814g相当 | 13枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 407g相当 | 2.7膳 |
| そば | 1110g相当 | 5.5人前 |
| うどん | 6100g相当 | 30玉 |
種実類でモリブデン122μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2440g相当 | 1220粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2034g相当 | 1017粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 139g相当 | 139粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン122μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 421g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 763g相当 | 109片 |
| えだまめ | 51g相当 | 17さや |
| かぼちゃ | 2440g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 12200g相当 | |
| ごぼう | 12200g相当 | 81本 |
| ブロッコリー | 1110g相当 | 4.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6100g相当 | 30本 |
| 玉ねぎ | 12200g相当 | 61個 |
| しそ | 407g相当 | 407枚 |
| ミニトマト | 3050g相当 | 152個 |
| オクラ | 2034g相当 | 203本 |
| キャベツ | 6100g相当 | 5玉 |
| アスパラガス | 6100g相当 | 203本 |
| トマト | 6100g相当 | 30個 |
| ピーマン | 4067g相当 | 135個 |
| なす | 1220g相当 | 12本 |
| ほうれんそう | 2440g相当 | 12束 |
| パクチー | 531g相当 | |
| ズッキーニ | 2034g相当 | 10本 |
| 大根 | 6100g相当 | 6.1本 |
| きゅうり | 3050g相当 | 30本 |
| はくさい | 2034g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 6100g相当 | 40本 |
| もやし | 763g相当 | 3.8袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン122μgはこのぐらい
| アボカド | 6100g相当 | 61個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1743g相当 | 14本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 12200g相当 | 40個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 12200g相当 | 40個 |
| メロン | 3050g相当 | 2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 12200g相当 | 48個 |
| いちご | 1356g相当 | 45個 |
いも・でんぷん類でモリブデン122μgはこのぐらい
| ふかしいも | 3050g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2440g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 4067g相当 | 27個 |
| さといも（生） | 1525g相当 | 30個 |
| さといも（調理済） | 1743g相当 | 34個 |
| じゃがいも（生） | 4067g相当 | 27個 |
乳製品でモリブデン122μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1356g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3050g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3050g相当 | 15杯 |
豆類でモリブデン122μgはこのぐらい
| きな粉 | 33g相当 | 4.1杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 35g相当 | |
| 納豆 | 43g相当 | 1パック |
| 豆腐竹輪 | 284g相当 | 3.1本 |
| 木綿豆腐 | 278g相当 | 0.92丁 |
| 絹ごし豆腐 | 177g相当 | 0.59丁 |
肉類でモリブデン122μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 12200g相当 | |
| 生ハム | 12200g相当 | |
| ソーセージ | 3050g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 12200g相当 | |
| チャーシュー | 2440g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 12200g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン122μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1017g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3050g相当 | 50個 |
| ゆでたまご | 6100g相当 | 101個 |
一般的食品でモリブデン122μgはこのぐらい
| チャーハン | 470g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2034g相当 | |
| ハンバーグ | 12200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 509g相当 | |
| お好み焼き | 2034g相当 |
きのこ類でモリブデン122μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 12200g相当 | |
| エリンギ | 6100g相当 | |
| ぶなしめじ | 2034g相当 | |
| しいたけ | 3050g相当 | |
| まいたけ | 12200g相当 | |
| なめこ | 12200g相当 | |
| マッシュルーム | 6100g相当 |
藻類でモリブデン122μgはこのぐらい
| 焼きのり | 56g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 678g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1110g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 643g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 12200g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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