モリブデン222μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン222μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン222μgはこのぐらい

オートミール	202g相当	33杯（大さじ）
薄力粉	1850g相当	231杯（大さじ）
米	322g相当	2.1合
中力粉	2467g相当	308杯（大さじ）
強力粉	854g相当	106杯（大さじ）
フランスパン	1110g相当
食パン	1480g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	740g相当	4.9膳
そば	2019g相当	10人前
うどん	11100g	55玉

種実類でモリブデン222μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4440g相当	2220粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3700g相当	1850粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	253g相当	253粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン222μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	766g相当
にんにく	1388g相当	198片
えだまめ	93g相当	31さや
かぼちゃ	4440g相当	2.9個
れんこん	22200g
ごぼう	22200g	148本
ブロッコリー	2019g相当	8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	11100g	55本
玉ねぎ	22200g	111個
しそ	740g相当	740枚
ミニトマト	5550g相当	277個
オクラ	3700g相当	370本
キャベツ	11100g	9.2玉
アスパラガス	11100g	370本
トマト	11100g	55個
ピーマン	7400g相当	246個
なす	2220g相当	22本
ほうれんそう	4440g相当	22束
パクチー	966g相当
ズッキーニ	3700g相当	18本
大根	11100g	11本
きゅうり	5550g相当	55本
はくさい	3700g相当	2.4玉
セロリ	11100g	74本
もやし	1388g相当	6.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン222μgはこのぐらい

アボカド	11100g	111個
バナナ	3172g相当	26本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	22200g	74個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	22200g	74個
メロン	5550g相当	3.7玉
梨	-g	-個
もも	22200g	88個
いちご	2467g相当	82個

いも・でんぷん類でモリブデン222μgはこのぐらい

ふかしいも	5550g相当	27個
さつまいも（生）	4440g相当	22個
じゃがいも（調理済）	7400g相当	49個
さといも（生）	2775g相当	55個
さといも（調理済）	3172g相当	63個
じゃがいも（生）	7400g相当	49個

乳製品でモリブデン222μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2467g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5550g相当	27杯
低脂肪牛乳	5550g相当	27杯

豆類でモリブデン222μgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	64g相当
納豆	77g相当	1.9パック
豆腐竹輪	517g相当	5.7本
木綿豆腐	505g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	322g相当	1丁

肉類でモリブデン222μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	22200g
生ハム	22200g
ソーセージ	5550g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	22200g
チャーシュー	4440g相当
豚フィレ肉	22200g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン222μgはこのぐらい

卵黄	1850g相当	92個
生たまご	5550g相当	92個
ゆでたまご	11100g	185個

一般的食品でモリブデン222μgはこのぐらい

チャーハン	854g相当
とりから揚げ	3700g相当
ハンバーグ	22200g
豆腐ハンバーグ	925g相当
お好み焼き	3700g相当

きのこ類でモリブデン222μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	22200g
エリンギ	11100g
ぶなしめじ	3700g相当
しいたけ	5550g相当
まいたけ	22200g
なめこ	22200g
マッシュルーム	11100g

藻類でモリブデン222μgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	1234g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	2019g相当
昆布の佃煮	1169g相当
くきわかめ	-g
ひじき	22200g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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