モリブデン212μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン212μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン212μgはこのぐらい

オートミール	193g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	1767g相当	220杯（大さじ）
米	308g相当	2合
中力粉	2356g相当	294杯（大さじ）
強力粉	816g相当	102杯（大さじ）
フランスパン	1060g相当
食パン	1414g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	707g相当	4.7膳
そば	1928g相当	9.6人前
うどん	10600g	53玉

種実類でモリブデン212μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4240g相当	2120粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	3534g相当	1767粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	241g相当	241粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン212μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	732g相当
にんにく	1325g相当	189片
えだまめ	89g相当	29さや
かぼちゃ	4240g相当	2.8個
れんこん	21200g
ごぼう	21200g	141本
ブロッコリー	1928g相当	7.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	10600g	53本
玉ねぎ	21200g	106個
しそ	707g相当	707枚
ミニトマト	5300g相当	265個
オクラ	3534g相当	353本
キャベツ	10600g	8.8玉
アスパラガス	10600g	353本
トマト	10600g	53個
ピーマン	7067g相当	235個
なす	2120g相当	21本
ほうれんそう	4240g相当	21束
パクチー	922g相当
ズッキーニ	3534g相当	17本
大根	10600g	10本
きゅうり	5300g相当	53本
はくさい	3534g相当	2.3玉
セロリ	10600g	70本
もやし	1325g相当	6.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン212μgはこのぐらい

アボカド	10600g	106個
バナナ	3029g相当	25本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	21200g	70個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	21200g	70個
メロン	5300g相当	3.5玉
梨	-g	-個
もも	21200g	84個
いちご	2356g相当	78個

いも・でんぷん類でモリブデン212μgはこのぐらい

ふかしいも	5300g相当	26個
さつまいも（生）	4240g相当	21個
じゃがいも（調理済）	7067g相当	47個
さといも（生）	2650g相当	53個
さといも（調理済）	3029g相当	60個
じゃがいも（生）	7067g相当	47個

乳製品でモリブデン212μgはこのぐらい

プロセスチーズ	2356g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	5300g相当	26杯
低脂肪牛乳	5300g相当	26杯

豆類でモリブデン212μgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	74g相当	1.8パック
豆腐竹輪	494g相当	5.4本
木綿豆腐	482g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	308g相当	1丁

肉類でモリブデン212μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	21200g
生ハム	21200g
ソーセージ	5300g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	21200g
チャーシュー	4240g相当
豚フィレ肉	21200g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン212μgはこのぐらい

卵黄	1767g相当	88個
生たまご	5300g相当	88個
ゆでたまご	10600g	176個

一般的食品でモリブデン212μgはこのぐらい

チャーハン	816g相当
とりから揚げ	3534g相当
ハンバーグ	21200g
豆腐ハンバーグ	884g相当
お好み焼き	3534g相当

きのこ類でモリブデン212μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	21200g
エリンギ	10600g
ぶなしめじ	3534g相当
しいたけ	5300g相当
まいたけ	21200g
なめこ	21200g
マッシュルーム	10600g

藻類でモリブデン212μgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	1178g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1928g相当
昆布の佃煮	1116g相当
くきわかめ	-g
ひじき	21200g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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