モリブデン212μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン212μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン212μgはこのぐらい
| オートミール | 193g相当 | 32杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1767g相当 | 220杯（大さじ） |
| 米 | 308g相当 | 2合 |
| 中力粉 | 2356g相当 | 294杯（大さじ） |
| 強力粉 | 816g相当 | 102杯（大さじ） |
| フランスパン | 1060g相当 | |
| 食パン | 1414g相当 | 23枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 707g相当 | 4.7膳 |
| そば | 1928g相当 | 9.6人前 |
| うどん | 10600g相当 | 53玉 |
種実類でモリブデン212μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4240g相当 | 2120粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3534g相当 | 1767粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 241g相当 | 241粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン212μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 732g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1325g相当 | 189片 |
| えだまめ | 89g相当 | 29さや |
| かぼちゃ | 4240g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 21200g相当 | |
| ごぼう | 21200g相当 | 141本 |
| ブロッコリー | 1928g相当 | 7.7株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 10600g相当 | 53本 |
| 玉ねぎ | 21200g相当 | 106個 |
| しそ | 707g相当 | 707枚 |
| ミニトマト | 5300g相当 | 265個 |
| オクラ | 3534g相当 | 353本 |
| キャベツ | 10600g相当 | 8.8玉 |
| アスパラガス | 10600g相当 | 353本 |
| トマト | 10600g相当 | 53個 |
| ピーマン | 7067g相当 | 235個 |
| なす | 2120g相当 | 21本 |
| ほうれんそう | 4240g相当 | 21束 |
| パクチー | 922g相当 | |
| ズッキーニ | 3534g相当 | 17本 |
| 大根 | 10600g相当 | 10本 |
| きゅうり | 5300g相当 | 53本 |
| はくさい | 3534g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 10600g相当 | 70本 |
| もやし | 1325g相当 | 6.6袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン212μgはこのぐらい
| アボカド | 10600g相当 | 106個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3029g相当 | 25本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 21200g相当 | 70個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 21200g相当 | 70個 |
| メロン | 5300g相当 | 3.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 21200g相当 | 84個 |
| いちご | 2356g相当 | 78個 |
いも・でんぷん類でモリブデン212μgはこのぐらい
| ふかしいも | 5300g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4240g相当 | 21個 |
| じゃがいも（調理済） | 7067g相当 | 47個 |
| さといも（生） | 2650g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3029g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 7067g相当 | 47個 |
乳製品でモリブデン212μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2356g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5300g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5300g相当 | 26杯 |
豆類でモリブデン212μgはこのぐらい
| きな粉 | 56g相当 | 7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 61g相当 | |
| 納豆 | 74g相当 | 1.8パック |
| 豆腐竹輪 | 494g相当 | 5.4本 |
| 木綿豆腐 | 482g相当 | 1.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 308g相当 | 1丁 |
肉類でモリブデン212μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 21200g相当 | |
| 生ハム | 21200g相当 | |
| ソーセージ | 5300g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 21200g相当 | |
| チャーシュー | 4240g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 21200g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン212μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1767g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 5300g相当 | 88個 |
| ゆでたまご | 10600g相当 | 176個 |
一般的食品でモリブデン212μgはこのぐらい
| チャーハン | 816g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3534g相当 | |
| ハンバーグ | 21200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 884g相当 | |
| お好み焼き | 3534g相当 |
きのこ類でモリブデン212μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 21200g相当 | |
| エリンギ | 10600g相当 | |
| ぶなしめじ | 3534g相当 | |
| しいたけ | 5300g相当 | |
| まいたけ | 21200g相当 | |
| なめこ | 21200g相当 | |
| マッシュルーム | 10600g相当 |
藻類でモリブデン212μgはこのぐらい
| 焼きのり | 97g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1178g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1928g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1116g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 21200g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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