モリブデン112μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン112μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン112μgはこのぐらい

オートミール	102g相当	17杯（大さじ）
薄力粉	934g相当	116杯（大さじ）
米	163g相当	1合
中力粉	1245g相当	155杯（大さじ）
強力粉	431g相当	53杯（大さじ）
フランスパン	560g相当
食パン	747g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	374g相当	2.4膳
そば	1019g相当	5人前
うどん	5600g相当	28玉

種実類でモリブデン112μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2240g相当	1120粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1867g相当	933粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	128g相当	128粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン112μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	387g相当
にんにく	700g相当	100片
えだまめ	47g相当	15さや
かぼちゃ	2240g相当	1.4個
れんこん	11200g
ごぼう	11200g	74本
ブロッコリー	1019g相当	4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	5600g相当	28本
玉ねぎ	11200g	56個
しそ	374g相当	374枚
ミニトマト	2800g相当	140個
オクラ	1867g相当	186本
キャベツ	5600g相当	4.6玉
アスパラガス	5600g相当	186本
トマト	5600g相当	28個
ピーマン	3734g相当	124個
なす	1120g相当	11本
ほうれんそう	2240g相当	11束
パクチー	487g相当
ズッキーニ	1867g相当	9.3本
大根	5600g相当	5.6本
きゅうり	2800g相当	28本
はくさい	1867g相当	1.2玉
セロリ	5600g相当	37本
もやし	700g相当	3.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン112μgはこのぐらい

アボカド	5600g相当	56個
バナナ	1600g相当	13本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	11200g	37個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	11200g	37個
メロン	2800g相当	1.8玉
梨	-g	-個
もも	11200g	44個
いちご	1245g相当	41個

いも・でんぷん類でモリブデン112μgはこのぐらい

ふかしいも	2800g相当	14個
さつまいも（生）	2240g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3734g相当	24個
さといも（生）	1400g相当	28個
さといも（調理済）	1600g相当	32個
じゃがいも（生）	3734g相当	24個

乳製品でモリブデン112μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1245g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2800g相当	14杯
低脂肪牛乳	2800g相当	14杯

豆類でモリブデン112μgはこのぐらい

きな粉	30g相当	3.7杯（大さじ）
大豆	32g相当
納豆	39g相当	0.97パック
豆腐竹輪	261g相当	2.9本
木綿豆腐	255g相当	0.85丁
絹ごし豆腐	163g相当	0.54丁

肉類でモリブデン112μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	11200g
生ハム	11200g
ソーセージ	2800g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	11200g
チャーシュー	2240g相当
豚フィレ肉	11200g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン112μgはこのぐらい

卵黄	934g相当	46個
生たまご	2800g相当	46個
ゆでたまご	5600g相当	93個

一般的食品でモリブデン112μgはこのぐらい

チャーハン	431g相当
とりから揚げ	1867g相当
ハンバーグ	11200g
豆腐ハンバーグ	467g相当
お好み焼き	1867g相当

きのこ類でモリブデン112μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	11200g
エリンギ	5600g相当
ぶなしめじ	1867g相当
しいたけ	2800g相当
まいたけ	11200g
なめこ	11200g
マッシュルーム	5600g相当

藻類でモリブデン112μgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	623g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1019g相当
昆布の佃煮	590g相当
くきわかめ	-g
ひじき	11200g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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