モリブデン102μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン102μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン102μgはこのぐらい
| オートミール | 93g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 850g相当 | 106杯（大さじ） |
| 米 | 148g相当 | 0.98合 |
| 中力粉 | 1134g相当 | 141杯（大さじ） |
| 強力粉 | 393g相当 | 49杯（大さじ） |
| フランスパン | 510g相当 | |
| 食パン | 680g相当 | 11枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 340g相当 | 2.2膳 |
| そば | 928g相当 | 4.6人前 |
| うどん | 5100g相当 | 25玉 |
種実類でモリブデン102μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2040g相当 | 1020粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1700g相当 | 850粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 116g相当 | 116粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン102μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 352g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 638g相当 | 91片 |
| えだまめ | 43g相当 | 14さや |
| かぼちゃ | 2040g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 10200g相当 | |
| ごぼう | 10200g相当 | 68本 |
| ブロッコリー | 928g相当 | 3.7株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5100g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 10200g相当 | 51個 |
| しそ | 340g相当 | 340枚 |
| ミニトマト | 2550g相当 | 127個 |
| オクラ | 1700g相当 | 170本 |
| キャベツ | 5100g相当 | 4.2玉 |
| アスパラガス | 5100g相当 | 170本 |
| トマト | 5100g相当 | 25個 |
| ピーマン | 3400g相当 | 113個 |
| なす | 1020g相当 | 10本 |
| ほうれんそう | 2040g相当 | 10束 |
| パクチー | 444g相当 | |
| ズッキーニ | 1700g相当 | 8.5本 |
| 大根 | 5100g相当 | 5.1本 |
| きゅうり | 2550g相当 | 25本 |
| はくさい | 1700g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 5100g相当 | 34本 |
| もやし | 638g相当 | 3.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン102μgはこのぐらい
| アボカド | 5100g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1458g相当 | 12本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 10200g相当 | 34個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 10200g相当 | 34個 |
| メロン | 2550g相当 | 1.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 10200g相当 | 40個 |
| いちご | 1134g相当 | 37個 |
いも・でんぷん類でモリブデン102μgはこのぐらい
| ふかしいも | 2550g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2040g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 3400g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1275g相当 | 25個 |
| さといも（調理済） | 1458g相当 | 29個 |
| じゃがいも（生） | 3400g相当 | 22個 |
乳製品でモリブデン102μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1134g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2550g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2550g相当 | 12杯 |
豆類でモリブデン102μgはこのぐらい
| きな粉 | 27g相当 | 3.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 30g相当 | |
| 納豆 | 36g相当 | 0.9パック |
| 豆腐竹輪 | 238g相当 | 2.6本 |
| 木綿豆腐 | 232g相当 | 0.77丁 |
| 絹ごし豆腐 | 148g相当 | 0.49丁 |
肉類でモリブデン102μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 10200g相当 | |
| 生ハム | 10200g相当 | |
| ソーセージ | 2550g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 10200g相当 | |
| チャーシュー | 2040g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 10200g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン102μgはこのぐらい
| 卵黄 | 850g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2550g相当 | 42個 |
| ゆでたまご | 5100g相当 | 85個 |
一般的食品でモリブデン102μgはこのぐらい
| チャーハン | 393g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1700g相当 | |
| ハンバーグ | 10200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 425g相当 | |
| お好み焼き | 1700g相当 |
きのこ類でモリブデン102μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 10200g相当 | |
| エリンギ | 5100g相当 | |
| ぶなしめじ | 1700g相当 | |
| しいたけ | 2550g相当 | |
| まいたけ | 10200g相当 | |
| なめこ | 10200g相当 | |
| マッシュルーム | 5100g相当 |
藻類でモリブデン102μgはこのぐらい
| 焼きのり | 47g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 567g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 928g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 537g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 10200g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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