モリブデン142μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン142μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン142μgはこのぐらい

オートミール	130g相当	21杯（大さじ）
薄力粉	1184g相当	148杯（大さじ）
米	206g相当	1.3合
中力粉	1578g相当	197杯（大さじ）
強力粉	547g相当	68杯（大さじ）
フランスパン	710g相当
食パン	947g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	474g相当	3.1膳
そば	1291g相当	6.4人前
うどん	7100g相当	35玉

種実類でモリブデン142μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2840g相当	1420粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2367g相当	1183粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	162g相当	162粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン142μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	490g相当
にんにく	888g相当	126片
えだまめ	60g相当	20さや
かぼちゃ	2840g相当	1.8個
れんこん	14200g
ごぼう	14200g	94本
ブロッコリー	1291g相当	5.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7100g相当	35本
玉ねぎ	14200g	71個
しそ	474g相当	474枚
ミニトマト	3550g相当	177個
オクラ	2367g相当	236本
キャベツ	7100g相当	5.9玉
アスパラガス	7100g相当	236本
トマト	7100g相当	35個
ピーマン	4734g相当	157個
なす	1420g相当	14本
ほうれんそう	2840g相当	14束
パクチー	618g相当
ズッキーニ	2367g相当	11本
大根	7100g相当	7.1本
きゅうり	3550g相当	35本
はくさい	2367g相当	1.5玉
セロリ	7100g相当	47本
もやし	888g相当	4.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン142μgはこのぐらい

アボカド	7100g相当	71個
バナナ	2029g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14200g	47個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14200g	47個
メロン	3550g相当	2.3玉
梨	-g	-個
もも	14200g	56個
いちご	1578g相当	52個

いも・でんぷん類でモリブデン142μgはこのぐらい

ふかしいも	3550g相当	17個
さつまいも（生）	2840g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4734g相当	31個
さといも（生）	1775g相当	35個
さといも（調理済）	2029g相当	40個
じゃがいも（生）	4734g相当	31個

乳製品でモリブデン142μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1578g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3550g相当	17杯
低脂肪牛乳	3550g相当	17杯

豆類でモリブデン142μgはこのぐらい

きな粉	38g相当	4.7杯（大さじ）
大豆	41g相当
納豆	49g相当	1.2パック
豆腐竹輪	331g相当	3.6本
木綿豆腐	323g相当	1丁
絹ごし豆腐	206g相当	0.68丁

肉類でモリブデン142μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14200g
生ハム	14200g
ソーセージ	3550g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14200g
チャーシュー	2840g相当
豚フィレ肉	14200g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン142μgはこのぐらい

卵黄	1184g相当	59個
生たまご	3550g相当	59個
ゆでたまご	7100g相当	118個

一般的食品でモリブデン142μgはこのぐらい

チャーハン	547g相当
とりから揚げ	2367g相当
ハンバーグ	14200g
豆腐ハンバーグ	592g相当
お好み焼き	2367g相当

きのこ類でモリブデン142μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14200g
エリンギ	7100g相当
ぶなしめじ	2367g相当
しいたけ	3550g相当
まいたけ	14200g
なめこ	14200g
マッシュルーム	7100g相当

藻類でモリブデン142μgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	789g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1291g相当
昆布の佃煮	748g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14200g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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