モリブデン72μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン72μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン72μgはこのぐらい

オートミール	66g相当	11杯（大さじ）
薄力粉	600g相当	75杯（大さじ）
米	105g相当	0.7合
中力粉	800g相当	100杯（大さじ）
強力粉	277g相当	34杯（大さじ）
フランスパン	360g相当
食パン	480g相当	8枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	240g相当	1.6膳
そば	655g相当	3.2人前
うどん	3600g相当	18玉

種実類でモリブデン72μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1440g相当	720粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1200g相当	600粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	82g相当	82粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン72μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	249g相当
にんにく	450g相当	64片
えだまめ	30g相当	10さや
かぼちゃ	1440g相当	0.96個
れんこん	7200g相当
ごぼう	7200g相当	48本
ブロッコリー	655g相当	2.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3600g相当	18本
玉ねぎ	7200g相当	36個
しそ	240g相当	240枚
ミニトマト	1800g相当	90個
オクラ	1200g相当	120本
キャベツ	3600g相当	3玉
アスパラガス	3600g相当	120本
トマト	3600g相当	18個
ピーマン	2400g相当	80個
なす	720g相当	7.2本
ほうれんそう	1440g相当	7.2束
パクチー	314g相当
ズッキーニ	1200g相当	6本
大根	3600g相当	3.6本
きゅうり	1800g相当	18本
はくさい	1200g相当	0.8玉
セロリ	3600g相当	24本
もやし	450g相当	2.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン72μgはこのぐらい

アボカド	3600g相当	36個
バナナ	1029g相当	8.5本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7200g相当	24個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7200g相当	24個
メロン	1800g相当	1.2玉
梨	-g	-個
もも	7200g相当	28個
いちご	800g相当	26個

いも・でんぷん類でモリブデン72μgはこのぐらい

ふかしいも	1800g相当	9個
さつまいも（生）	1440g相当	7.2個
じゃがいも（調理済）	2400g相当	16個
さといも（生）	900g相当	18個
さといも（調理済）	1029g相当	20個
じゃがいも（生）	2400g相当	16個

乳製品でモリブデン72μgはこのぐらい

プロセスチーズ	800g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1800g相当	9杯
低脂肪牛乳	1800g相当	9杯

豆類でモリブデン72μgはこのぐらい

きな粉	19g相当	2.3杯（大さじ）
大豆	21g相当
納豆	25g相当	0.62パック
豆腐竹輪	168g相当	1.8本
木綿豆腐	164g相当	0.54丁
絹ごし豆腐	105g相当	0.35丁

肉類でモリブデン72μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7200g相当
生ハム	7200g相当
ソーセージ	1800g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7200g相当
チャーシュー	1440g相当
豚フィレ肉	7200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン72μgはこのぐらい

卵黄	600g相当	30個
生たまご	1800g相当	30個
ゆでたまご	3600g相当	60個

一般的食品でモリブデン72μgはこのぐらい

チャーハン	277g相当
とりから揚げ	1200g相当
ハンバーグ	7200g相当
豆腐ハンバーグ	300g相当
お好み焼き	1200g相当

きのこ類でモリブデン72μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7200g相当
エリンギ	3600g相当
ぶなしめじ	1200g相当
しいたけ	1800g相当
まいたけ	7200g相当
なめこ	7200g相当
マッシュルーム	3600g相当

藻類でモリブデン72μgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	400g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	655g相当
昆布の佃煮	379g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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