モリブデン82μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン82μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン82μgはこのぐらい

オートミール	75g相当	12杯（大さじ）
薄力粉	684g相当	85杯（大さじ）
米	119g相当	0.79合
中力粉	912g相当	114杯（大さじ）
強力粉	316g相当	39杯（大さじ）
フランスパン	410g相当
食パン	547g相当	9.1枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	274g相当	1.8膳
そば	746g相当	3.7人前
うどん	4100g相当	20玉

種実類でモリブデン82μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1640g相当	820粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1367g相当	683粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	94g相当	94粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン82μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	283g相当
にんにく	513g相当	73片
えだまめ	35g相当	11さや
かぼちゃ	1640g相当	1個
れんこん	8200g相当
ごぼう	8200g相当	54本
ブロッコリー	746g相当	2.9株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4100g相当	20本
玉ねぎ	8200g相当	41個
しそ	274g相当	274枚
ミニトマト	2050g相当	102個
オクラ	1367g相当	136本
キャベツ	4100g相当	3.4玉
アスパラガス	4100g相当	136本
トマト	4100g相当	20個
ピーマン	2734g相当	91個
なす	820g相当	8.2本
ほうれんそう	1640g相当	8.2束
パクチー	357g相当
ズッキーニ	1367g相当	6.8本
大根	4100g相当	4.1本
きゅうり	2050g相当	20本
はくさい	1367g相当	0.91玉
セロリ	4100g相当	27本
もやし	513g相当	2.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン82μgはこのぐらい

アボカド	4100g相当	41個
バナナ	1172g相当	9.7本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	8200g相当	27個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	8200g相当	27個
メロン	2050g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	8200g相当	32個
いちご	912g相当	30個

いも・でんぷん類でモリブデン82μgはこのぐらい

ふかしいも	2050g相当	10個
さつまいも（生）	1640g相当	8.2個
じゃがいも（調理済）	2734g相当	18個
さといも（生）	1025g相当	20個
さといも（調理済）	1172g相当	23個
じゃがいも（生）	2734g相当	18個

乳製品でモリブデン82μgはこのぐらい

プロセスチーズ	912g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2050g相当	10杯
低脂肪牛乳	2050g相当	10杯

豆類でモリブデン82μgはこのぐらい

きな粉	22g相当	2.7杯（大さじ）
大豆	24g相当
納豆	29g相当	0.72パック
豆腐竹輪	191g相当	2.1本
木綿豆腐	187g相当	0.62丁
絹ごし豆腐	119g相当	0.39丁

肉類でモリブデン82μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	8200g相当
生ハム	8200g相当
ソーセージ	2050g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	8200g相当
チャーシュー	1640g相当
豚フィレ肉	8200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン82μgはこのぐらい

卵黄	684g相当	34個
生たまご	2050g相当	34個
ゆでたまご	4100g相当	68個

一般的食品でモリブデン82μgはこのぐらい

チャーハン	316g相当
とりから揚げ	1367g相当
ハンバーグ	8200g相当
豆腐ハンバーグ	342g相当
お好み焼き	1367g相当

きのこ類でモリブデン82μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	8200g相当
エリンギ	4100g相当
ぶなしめじ	1367g相当
しいたけ	2050g相当
まいたけ	8200g相当
なめこ	8200g相当
マッシュルーム	4100g相当

藻類でモリブデン82μgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	456g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	746g相当
昆布の佃煮	432g相当
くきわかめ	-g
ひじき	8200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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