モリブデン92μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン92μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン92μgはこのぐらい

オートミール	84g相当	14杯（大さじ）
薄力粉	767g相当	95杯（大さじ）
米	134g相当	0.89合
中力粉	1023g相当	127杯（大さじ）
強力粉	354g相当	44杯（大さじ）
フランスパン	460g相当
食パン	614g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	307g相当	2膳
そば	837g相当	4.1人前
うどん	4600g相当	23玉

種実類でモリブデン92μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1840g相当	920粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1534g相当	767粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	105g相当	105粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン92μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	318g相当
にんにく	575g相当	82片
えだまめ	39g相当	13さや
かぼちゃ	1840g相当	1.2個
れんこん	9200g相当
ごぼう	9200g相当	61本
ブロッコリー	837g相当	3.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4600g相当	23本
玉ねぎ	9200g相当	46個
しそ	307g相当	307枚
ミニトマト	2300g相当	115個
オクラ	1534g相当	153本
キャベツ	4600g相当	3.8玉
アスパラガス	4600g相当	153本
トマト	4600g相当	23個
ピーマン	3067g相当	102個
なす	920g相当	9.2本
ほうれんそう	1840g相当	9.2束
パクチー	400g相当
ズッキーニ	1534g相当	7.6本
大根	4600g相当	4.6本
きゅうり	2300g相当	23本
はくさい	1534g相当	1玉
セロリ	4600g相当	30本
もやし	575g相当	2.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン92μgはこのぐらい

アボカド	4600g相当	46個
バナナ	1315g相当	10本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9200g相当	30個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9200g相当	30個
メロン	2300g相当	1.5玉
梨	-g	-個
もも	9200g相当	36個
いちご	1023g相当	34個

いも・でんぷん類でモリブデン92μgはこのぐらい

ふかしいも	2300g相当	11個
さつまいも（生）	1840g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	3067g相当	20個
さといも（生）	1150g相当	23個
さといも（調理済）	1315g相当	26個
じゃがいも（生）	3067g相当	20個

乳製品でモリブデン92μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1023g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2300g相当	11杯
低脂肪牛乳	2300g相当	11杯

豆類でモリブデン92μgはこのぐらい

きな粉	25g相当	3.1杯（大さじ）
大豆	27g相当
納豆	32g相当	0.8パック
豆腐竹輪	214g相当	2.3本
木綿豆腐	210g相当	0.7丁
絹ごし豆腐	134g相当	0.44丁

肉類でモリブデン92μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9200g相当
生ハム	9200g相当
ソーセージ	2300g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9200g相当
チャーシュー	1840g相当
豚フィレ肉	9200g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン92μgはこのぐらい

卵黄	767g相当	38個
生たまご	2300g相当	38個
ゆでたまご	4600g相当	76個

一般的食品でモリブデン92μgはこのぐらい

チャーハン	354g相当
とりから揚げ	1534g相当
ハンバーグ	9200g相当
豆腐ハンバーグ	384g相当
お好み焼き	1534g相当

きのこ類でモリブデン92μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9200g相当
エリンギ	4600g相当
ぶなしめじ	1534g相当
しいたけ	2300g相当
まいたけ	9200g相当
なめこ	9200g相当
マッシュルーム	4600g相当

藻類でモリブデン92μgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	512g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	837g相当
昆布の佃煮	485g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9200g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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