モリブデン171μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン171μgはこのぐらい
| オートミール | 156g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1425g相当 | 178杯（大さじ） |
| 米 | 248g相当 | 1.6合 |
| 中力粉 | 1900g相当 | 237杯（大さじ） |
| 強力粉 | 658g相当 | 82杯（大さじ） |
| フランスパン | 856g相当 | |
| 食パン | 1140g相当 | 19枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 570g相当 | 3.8膳 |
| そば | 1555g相当 | 7.7人前 |
| うどん | 8550g相当 | 42玉 |
種実類でモリブデン171μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 3421g相当 | 1710粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2850g相当 | 1425粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 195g相当 | 195粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン171μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 590g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1069g相当 | 152片 |
| えだまめ | 72g相当 | 24さや |
| かぼちゃ | 3421g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 17100g | |
| ごぼう | 17100g | 114本 |
| ブロッコリー | 1555g相当 | 6.2株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8550g相当 | 42本 |
| 玉ねぎ | 17100g | 85個 |
| しそ | 570g相当 | 570枚 |
| ミニトマト | 4275g相当 | 213個 |
| オクラ | 2850g相当 | 285本 |
| キャベツ | 8550g相当 | 7.1玉 |
| アスパラガス | 8550g相当 | 285本 |
| トマト | 8550g相当 | 42個 |
| ピーマン | 5700g相当 | 190個 |
| なす | 1711g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 3421g相当 | 17束 |
| パクチー | 744g相当 | |
| ズッキーニ | 2850g相当 | 14本 |
| 大根 | 8550g相当 | 8.5本 |
| きゅうり | 4275g相当 | 42本 |
| はくさい | 2850g相当 | 1.9玉 |
| セロリ | 8550g相当 | 57本 |
| もやし | 1069g相当 | 5.3袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン171μgはこのぐらい
| アボカド | 8550g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2443g相当 | 20本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 17100g | 57個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 17100g | 57個 |
| メロン | 4275g相当 | 2.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 17100g | 68個 |
| いちご | 1900g相当 | 63個 |
いも・でんぷん類でモリブデン171μgはこのぐらい
| ふかしいも | 4275g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3421g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 5700g相当 | 38個 |
| さといも（生） | 2138g相当 | 42個 |
| さといも（調理済） | 2443g相当 | 48個 |
| じゃがいも（生） | 5700g相当 | 38個 |
乳製品でモリブデン171μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1900g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4275g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4275g相当 | 21杯 |
豆類でモリブデン171μgはこのぐらい
| きな粉 | 45g相当 | 5.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 49g相当 | |
| 納豆 | 59g相当 | 1.4パック |
| 豆腐竹輪 | 398g相当 | 4.4本 |
| 木綿豆腐 | 389g相当 | 1.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 248g相当 | 0.82丁 |
肉類でモリブデン171μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 17100g | |
| 生ハム | 17100g | |
| ソーセージ | 4275g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17100g | |
| チャーシュー | 3421g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17100g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン171μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1425g相当 | 71個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4275g相当 | 71個 |
| ゆでたまご | 8550g相当 | 142個 |
一般的食品でモリブデン171μgはこのぐらい
| チャーハン | 658g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2850g相当 | |
| ハンバーグ | 17100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 713g相当 | |
| お好み焼き | 2850g相当 |
きのこ類でモリブデン171μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 17100g | |
| エリンギ | 8550g相当 | |
| ぶなしめじ | 2850g相当 | |
| しいたけ | 4275g相当 | |
| まいたけ | 17100g | |
| なめこ | 17100g | |
| マッシュルーム | 8550g相当 |
藻類でモリブデン171μgはこのぐらい
| 焼きのり | 78g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 950g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1555g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 900g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 17100g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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