モリブデン71μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン71μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン71μgはこのぐらい

オートミール	65g相当	10杯（大さじ）
薄力粉	592g相当	74杯（大さじ）
米	103g相当	0.68合
中力粉	789g相当	98杯（大さじ）
強力粉	274g相当	34杯（大さじ）
フランスパン	355g相当
食パン	474g相当	7.9枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	237g相当	1.5膳
そば	646g相当	3.2人前
うどん	3550g相当	17玉

種実類でモリブデン71μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1420g相当	710粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1184g相当	592粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	81g相当	81粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン71μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	245g相当
にんにく	444g相当	63片
えだまめ	30g相当	10さや
かぼちゃ	1420g相当	0.94個
れんこん	7100g相当
ごぼう	7100g相当	47本
ブロッコリー	646g相当	2.5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3550g相当	17本
玉ねぎ	7100g相当	35個
しそ	237g相当	237枚
ミニトマト	1775g相当	88個
オクラ	1184g相当	118本
キャベツ	3550g相当	2.9玉
アスパラガス	3550g相当	118本
トマト	3550g相当	17個
ピーマン	2367g相当	78個
なす	710g相当	7.1本
ほうれんそう	1420g相当	7.1束
パクチー	309g相当
ズッキーニ	1184g相当	5.9本
大根	3550g相当	3.5本
きゅうり	1775g相当	17本
はくさい	1184g相当	0.78玉
セロリ	3550g相当	23本
もやし	444g相当	2.2袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン71μgはこのぐらい

アボカド	3550g相当	35個
バナナ	1015g相当	8.4本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7100g相当	23個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7100g相当	23個
メロン	1775g相当	1.1玉
梨	-g	-個
もも	7100g相当	28個
いちご	789g相当	26個

いも・でんぷん類でモリブデン71μgはこのぐらい

ふかしいも	1775g相当	8.8個
さつまいも（生）	1420g相当	7.1個
じゃがいも（調理済）	2367g相当	15個
さといも（生）	888g相当	17個
さといも（調理済）	1015g相当	20個
じゃがいも（生）	2367g相当	15個

乳製品でモリブデン71μgはこのぐらい

プロセスチーズ	789g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1775g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1775g相当	8.8杯

豆類でモリブデン71μgはこのぐらい

きな粉	19g相当	2.3杯（大さじ）
大豆	21g相当
納豆	25g相当	0.62パック
豆腐竹輪	166g相当	1.8本
木綿豆腐	162g相当	0.54丁
絹ごし豆腐	103g相当	0.34丁

肉類でモリブデン71μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7100g相当
生ハム	7100g相当
ソーセージ	1775g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7100g相当
チャーシュー	1420g相当
豚フィレ肉	7100g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン71μgはこのぐらい

卵黄	592g相当	29個
生たまご	1775g相当	29個
ゆでたまご	3550g相当	59個

一般的食品でモリブデン71μgはこのぐらい

チャーハン	274g相当
とりから揚げ	1184g相当
ハンバーグ	7100g相当
豆腐ハンバーグ	296g相当
お好み焼き	1184g相当

きのこ類でモリブデン71μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7100g相当
エリンギ	3550g相当
ぶなしめじ	1184g相当
しいたけ	1775g相当
まいたけ	7100g相当
なめこ	7100g相当
マッシュルーム	3550g相当

藻類でモリブデン71μgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	395g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	646g相当
昆布の佃煮	374g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7100g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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