モリブデン148μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン148μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン148μgはこのぐらい

オートミール	135g相当	22杯（大さじ）
薄力粉	1234g相当	154杯（大さじ）
米	215g相当	1.4合
中力粉	1645g相当	205杯（大さじ）
強力粉	570g相当	71杯（大さじ）
フランスパン	740g相当
食パン	987g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	494g相当	3.2膳
そば	1346g相当	6.7人前
うどん	7400g相当	37玉

種実類でモリブデン148μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2960g相当	1480粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2467g相当	1233粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	169g相当	169粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン148μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	511g相当
にんにく	925g相当	132片
えだまめ	62g相当	20さや
かぼちゃ	2960g相当	1.9個
れんこん	14800g
ごぼう	14800g	98本
ブロッコリー	1346g相当	5.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7400g相当	37本
玉ねぎ	14800g	74個
しそ	494g相当	494枚
ミニトマト	3700g相当	185個
オクラ	2467g相当	246本
キャベツ	7400g相当	6.1玉
アスパラガス	7400g相当	246本
トマト	7400g相当	37個
ピーマン	4934g相当	164個
なす	1480g相当	14本
ほうれんそう	2960g相当	14束
パクチー	644g相当
ズッキーニ	2467g相当	12本
大根	7400g相当	7.4本
きゅうり	3700g相当	37本
はくさい	2467g相当	1.6玉
セロリ	7400g相当	49本
もやし	925g相当	4.6袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン148μgはこのぐらい

アボカド	7400g相当	74個
バナナ	2115g相当	17本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	14800g	49個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	14800g	49個
メロン	3700g相当	2.4玉
梨	-g	-個
もも	14800g	59個
いちご	1645g相当	54個

いも・でんぷん類でモリブデン148μgはこのぐらい

ふかしいも	3700g相当	18個
さつまいも（生）	2960g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4934g相当	32個
さといも（生）	1850g相当	37個
さといも（調理済）	2115g相当	42個
じゃがいも（生）	4934g相当	32個

乳製品でモリブデン148μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1645g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3700g相当	18杯
低脂肪牛乳	3700g相当	18杯

豆類でモリブデン148μgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	43g相当
納豆	52g相当	1.3パック
豆腐竹輪	345g相当	3.8本
木綿豆腐	337g相当	1.1丁
絹ごし豆腐	215g相当	0.71丁

肉類でモリブデン148μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	14800g
生ハム	14800g
ソーセージ	3700g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	14800g
チャーシュー	2960g相当
豚フィレ肉	14800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン148μgはこのぐらい

卵黄	1234g相当	61個
生たまご	3700g相当	61個
ゆでたまご	7400g相当	123個

一般的食品でモリブデン148μgはこのぐらい

チャーハン	570g相当
とりから揚げ	2467g相当
ハンバーグ	14800g
豆腐ハンバーグ	617g相当
お好み焼き	2467g相当

きのこ類でモリブデン148μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	14800g
エリンギ	7400g相当
ぶなしめじ	2467g相当
しいたけ	3700g相当
まいたけ	14800g
なめこ	14800g
マッシュルーム	7400g相当

藻類でモリブデン148μgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	823g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1346g相当
昆布の佃煮	779g相当
くきわかめ	-g
ひじき	14800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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