モリブデン158μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン158μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン158μgはこのぐらい

オートミール	144g相当	24杯（大さじ）
薄力粉	1317g相当	164杯（大さじ）
米	229g相当	1.5合
中力粉	1756g相当	219杯（大さじ）
強力粉	608g相当	76杯（大さじ）
フランスパン	790g相当
食パン	1054g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	527g相当	3.5膳
そば	1437g相当	7.1人前
うどん	7900g相当	39玉

種実類でモリブデン158μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3160g相当	1580粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2634g相当	1317粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	180g相当	180粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン158μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	545g相当
にんにく	988g相当	141片
えだまめ	66g相当	22さや
かぼちゃ	3160g相当	2.1個
れんこん	15800g
ごぼう	15800g	105本
ブロッコリー	1437g相当	5.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	7900g相当	39本
玉ねぎ	15800g	79個
しそ	527g相当	527枚
ミニトマト	3950g相当	197個
オクラ	2634g相当	263本
キャベツ	7900g相当	6.5玉
アスパラガス	7900g相当	263本
トマト	7900g相当	39個
ピーマン	5267g相当	175個
なす	1580g相当	15本
ほうれんそう	3160g相当	15束
パクチー	687g相当
ズッキーニ	2634g相当	13本
大根	7900g相当	7.9本
きゅうり	3950g相当	39本
はくさい	2634g相当	1.7玉
セロリ	7900g相当	52本
もやし	988g相当	4.9袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン158μgはこのぐらい

アボカド	7900g相当	79個
バナナ	2258g相当	18本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	15800g	52個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	15800g	52個
メロン	3950g相当	2.6玉
梨	-g	-個
もも	15800g	63個
いちご	1756g相当	58個

いも・でんぷん類でモリブデン158μgはこのぐらい

ふかしいも	3950g相当	19個
さつまいも（生）	3160g相当	15個
じゃがいも（調理済）	5267g相当	35個
さといも（生）	1975g相当	39個
さといも（調理済）	2258g相当	45個
じゃがいも（生）	5267g相当	35個

乳製品でモリブデン158μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1756g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3950g相当	19杯
低脂肪牛乳	3950g相当	19杯

豆類でモリブデン158μgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	46g相当
納豆	55g相当	1.3パック
豆腐竹輪	368g相当	4本
木綿豆腐	360g相当	1.2丁
絹ごし豆腐	229g相当	0.76丁

肉類でモリブデン158μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	15800g
生ハム	15800g
ソーセージ	3950g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	15800g
チャーシュー	3160g相当
豚フィレ肉	15800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン158μgはこのぐらい

卵黄	1317g相当	65個
生たまご	3950g相当	65個
ゆでたまご	7900g相当	131個

一般的食品でモリブデン158μgはこのぐらい

チャーハン	608g相当
とりから揚げ	2634g相当
ハンバーグ	15800g
豆腐ハンバーグ	659g相当
お好み焼き	2634g相当

きのこ類でモリブデン158μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	15800g
エリンギ	7900g相当
ぶなしめじ	2634g相当
しいたけ	3950g相当
まいたけ	15800g
なめこ	15800g
マッシュルーム	7900g相当

藻類でモリブデン158μgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	878g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1437g相当
昆布の佃煮	832g相当
くきわかめ	-g
ひじき	15800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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