モリブデン138μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン138μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン138μgはこのぐらい

オートミール	126g相当	21杯（大さじ）
薄力粉	1150g相当	143杯（大さじ）
米	200g相当	1.3合
中力粉	1534g相当	191杯（大さじ）
強力粉	531g相当	66杯（大さじ）
フランスパン	690g相当
食パン	920g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	460g相当	3膳
そば	1255g相当	6.2人前
うどん	6900g相当	34玉

種実類でモリブデン138μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2760g相当	1380粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2300g相当	1150粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	157g相当	157粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン138μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	476g相当
にんにく	863g相当	123片
えだまめ	58g相当	19さや
かぼちゃ	2760g相当	1.8個
れんこん	13800g
ごぼう	13800g	92本
ブロッコリー	1255g相当	5株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6900g相当	34本
玉ねぎ	13800g	69個
しそ	460g相当	460枚
ミニトマト	3450g相当	172個
オクラ	2300g相当	230本
キャベツ	6900g相当	5.7玉
アスパラガス	6900g相当	230本
トマト	6900g相当	34個
ピーマン	4600g相当	153個
なす	1380g相当	13本
ほうれんそう	2760g相当	13束
パクチー	600g相当
ズッキーニ	2300g相当	11本
大根	6900g相当	6.9本
きゅうり	3450g相当	34本
はくさい	2300g相当	1.5玉
セロリ	6900g相当	46本
もやし	863g相当	4.3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン138μgはこのぐらい

アボカド	6900g相当	69個
バナナ	1972g相当	16本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	13800g	46個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	13800g	46個
メロン	3450g相当	2.3玉
梨	-g	-個
もも	13800g	55個
いちご	1534g相当	51個

いも・でんぷん類でモリブデン138μgはこのぐらい

ふかしいも	3450g相当	17個
さつまいも（生）	2760g相当	13個
じゃがいも（調理済）	4600g相当	30個
さといも（生）	1725g相当	34個
さといも（調理済）	1972g相当	39個
じゃがいも（生）	4600g相当	30個

乳製品でモリブデン138μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1534g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3450g相当	17杯
低脂肪牛乳	3450g相当	17杯

豆類でモリブデン138μgはこのぐらい

きな粉	37g相当	4.6杯（大さじ）
大豆	40g相当
納豆	48g相当	1.2パック
豆腐竹輪	321g相当	3.5本
木綿豆腐	314g相当	1丁
絹ごし豆腐	200g相当	0.66丁

肉類でモリブデン138μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	13800g
生ハム	13800g
ソーセージ	3450g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	13800g
チャーシュー	2760g相当
豚フィレ肉	13800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン138μgはこのぐらい

卵黄	1150g相当	57個
生たまご	3450g相当	57個
ゆでたまご	6900g相当	115個

一般的食品でモリブデン138μgはこのぐらい

チャーハン	531g相当
とりから揚げ	2300g相当
ハンバーグ	13800g
豆腐ハンバーグ	575g相当
お好み焼き	2300g相当

きのこ類でモリブデン138μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	13800g
エリンギ	6900g相当
ぶなしめじ	2300g相当
しいたけ	3450g相当
まいたけ	13800g
なめこ	13800g
マッシュルーム	6900g相当

藻類でモリブデン138μgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	767g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1255g相当
昆布の佃煮	727g相当
くきわかめ	-g
ひじき	13800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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