モリブデン128μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン128μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン128μgはこのぐらい

オートミール	117g相当	19杯（大さじ）
薄力粉	1067g相当	133杯（大さじ）
米	186g相当	1.2合
中力粉	1423g相当	177杯（大さじ）
強力粉	493g相当	61杯（大さじ）
フランスパン	640g相当
食パン	854g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	427g相当	2.8膳
そば	1164g相当	5.8人前
うどん	6400g相当	32玉

種実類でモリブデン128μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2560g相当	1280粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	2134g相当	1067粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	146g相当	146粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン128μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	442g相当
にんにく	800g相当	114片
えだまめ	54g相当	18さや
かぼちゃ	2560g相当	1.7個
れんこん	12800g
ごぼう	12800g	85本
ブロッコリー	1164g相当	4.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	6400g相当	32本
玉ねぎ	12800g	64個
しそ	427g相当	427枚
ミニトマト	3200g相当	160個
オクラ	2134g相当	213本
キャベツ	6400g相当	5.3玉
アスパラガス	6400g相当	213本
トマト	6400g相当	32個
ピーマン	4267g相当	142個
なす	1280g相当	12本
ほうれんそう	2560g相当	12束
パクチー	557g相当
ズッキーニ	2134g相当	10本
大根	6400g相当	6.4本
きゅうり	3200g相当	32本
はくさい	2134g相当	1.4玉
セロリ	6400g相当	42本
もやし	800g相当	4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン128μgはこのぐらい

アボカド	6400g相当	64個
バナナ	1829g相当	15本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	12800g	42個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	12800g	42個
メロン	3200g相当	2.1玉
梨	-g	-個
もも	12800g	51個
いちご	1423g相当	47個

いも・でんぷん類でモリブデン128μgはこのぐらい

ふかしいも	3200g相当	16個
さつまいも（生）	2560g相当	12個
じゃがいも（調理済）	4267g相当	28個
さといも（生）	1600g相当	32個
さといも（調理済）	1829g相当	36個
じゃがいも（生）	4267g相当	28個

乳製品でモリブデン128μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1423g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	3200g相当	16杯
低脂肪牛乳	3200g相当	16杯

豆類でモリブデン128μgはこのぐらい

きな粉	34g相当	4.2杯（大さじ）
大豆	37g相当
納豆	45g相当	1.1パック
豆腐竹輪	298g相当	3.3本
木綿豆腐	291g相当	0.97丁
絹ごし豆腐	186g相当	0.62丁

肉類でモリブデン128μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	12800g
生ハム	12800g
ソーセージ	3200g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	12800g
チャーシュー	2560g相当
豚フィレ肉	12800g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン128μgはこのぐらい

卵黄	1067g相当	53個
生たまご	3200g相当	53個
ゆでたまご	6400g相当	106個

一般的食品でモリブデン128μgはこのぐらい

チャーハン	493g相当
とりから揚げ	2134g相当
ハンバーグ	12800g
豆腐ハンバーグ	534g相当
お好み焼き	2134g相当

きのこ類でモリブデン128μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	12800g
エリンギ	6400g相当
ぶなしめじ	2134g相当
しいたけ	3200g相当
まいたけ	12800g
なめこ	12800g
マッシュルーム	6400g相当

藻類でモリブデン128μgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	712g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	1164g相当
昆布の佃煮	674g相当
くきわかめ	-g
ひじき	12800g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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