モリブデン28μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン28μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン28μgはこのぐらい

オートミール	26g相当	4.3杯（大さじ）
薄力粉	234g相当	29杯（大さじ）
米	41g相当	0.27合
中力粉	312g相当	39杯（大さじ）
強力粉	108g相当	13杯（大さじ）
フランスパン	140g相当
食パン	187g相当	3.1枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	94g相当	0.62膳
そば	255g相当	1.2人前
うどん	1400g相当	7玉

種実類でモリブデン28μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	560g相当	280粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	467g相当	233粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	32g相当	32粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン28μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	97g相当
にんにく	175g相当	25片
えだまめ	12g相当	4さや
かぼちゃ	560g相当	0.37個
れんこん	2800g相当
ごぼう	2800g相当	18本
ブロッコリー	255g相当	1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1400g相当	7本
玉ねぎ	2800g相当	14個
しそ	94g相当	94枚
ミニトマト	700g相当	35個
オクラ	467g相当	46本
キャベツ	1400g相当	1.1玉
アスパラガス	1400g相当	46本
トマト	1400g相当	7個
ピーマン	934g相当	31個
なす	280g相当	2.8本
ほうれんそう	560g相当	2.8束
パクチー	122g相当
ズッキーニ	467g相当	2.3本
大根	1400g相当	1.4本
きゅうり	700g相当	7本
はくさい	467g相当	0.31玉
セロリ	1400g相当	9.3本
もやし	175g相当	0.87袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン28μgはこのぐらい

アボカド	1400g相当	14個
バナナ	400g相当	3.3本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	2800g相当	9.3個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	2800g相当	9.3個
メロン	700g相当	0.46玉
梨	-g	-個
もも	2800g相当	11個
いちご	312g相当	10個

いも・でんぷん類でモリブデン28μgはこのぐらい

ふかしいも	700g相当	3.5個
さつまいも（生）	560g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	934g相当	6.2個
さといも（生）	350g相当	7個
さといも（調理済）	400g相当	8個
じゃがいも（生）	934g相当	6.2個

乳製品でモリブデン28μgはこのぐらい

プロセスチーズ	312g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	700g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	700g相当	3.5杯

豆類でモリブデン28μgはこのぐらい

きな粉	8g相当	1杯（大さじ）
大豆	8g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	66g相当	0.73本
木綿豆腐	64g相当	0.21丁
絹ごし豆腐	41g相当	0.13丁

肉類でモリブデン28μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	2800g相当
生ハム	2800g相当
ソーセージ	700g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	2800g相当
チャーシュー	560g相当
豚フィレ肉	2800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン28μgはこのぐらい

卵黄	234g相当	11個
生たまご	700g相当	11個
ゆでたまご	1400g相当	23個

一般的食品でモリブデン28μgはこのぐらい

チャーハン	108g相当
とりから揚げ	467g相当
ハンバーグ	2800g相当
豆腐ハンバーグ	117g相当
お好み焼き	467g相当

きのこ類でモリブデン28μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	2800g相当
エリンギ	1400g相当
ぶなしめじ	467g相当
しいたけ	700g相当
まいたけ	2800g相当
なめこ	2800g相当
マッシュルーム	1400g相当

藻類でモリブデン28μgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	156g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	255g相当
昆布の佃煮	148g相当
くきわかめ	-g
ひじき	2800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのモリブデン量について調べる