モリブデン38μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン38μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン38μgはこのぐらい

オートミール	35g相当	5.8杯（大さじ）
薄力粉	317g相当	39杯（大さじ）
米	56g相当	0.37合
中力粉	423g相当	52杯（大さじ）
強力粉	147g相当	18杯（大さじ）
フランスパン	190g相当
食パン	254g相当	4.2枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	127g相当	0.84膳
そば	346g相当	1.7人前
うどん	1900g相当	9.5玉

種実類でモリブデン38μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	760g相当	380粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	634g相当	317粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	44g相当	44粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン38μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	132g相当
にんにく	238g相当	34片
えだまめ	16g相当	5.3さや
かぼちゃ	760g相当	0.5個
れんこん	3800g相当
ごぼう	3800g相当	25本
ブロッコリー	346g相当	1.3株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	1900g相当	9.5本
玉ねぎ	3800g相当	19個
しそ	127g相当	127枚
ミニトマト	950g相当	47個
オクラ	634g相当	63本
キャベツ	1900g相当	1.5玉
アスパラガス	1900g相当	63本
トマト	1900g相当	9.5個
ピーマン	1267g相当	42個
なす	380g相当	3.8本
ほうれんそう	760g相当	3.8束
パクチー	166g相当
ズッキーニ	634g相当	3.1本
大根	1900g相当	1.9本
きゅうり	950g相当	9.5本
はくさい	634g相当	0.42玉
セロリ	1900g相当	12本
もやし	238g相当	1.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン38μgはこのぐらい

アボカド	1900g相当	19個
バナナ	543g相当	4.5本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	3800g相当	12個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	3800g相当	12個
メロン	950g相当	0.63玉
梨	-g	-個
もも	3800g相当	15個
いちご	423g相当	14個

いも・でんぷん類でモリブデン38μgはこのぐらい

ふかしいも	950g相当	4.7個
さつまいも（生）	760g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	1267g相当	8.4個
さといも（生）	475g相当	9.5個
さといも（調理済）	543g相当	10個
じゃがいも（生）	1267g相当	8.4個

乳製品でモリブデン38μgはこのぐらい

プロセスチーズ	423g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	950g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	950g相当	4.7杯

豆類でモリブデン38μgはこのぐらい

きな粉	10g相当	1.2杯（大さじ）
大豆	11g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	89g相当	0.98本
木綿豆腐	87g相当	0.28丁
絹ごし豆腐	56g相当	0.18丁

肉類でモリブデン38μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	3800g相当
生ハム	3800g相当
ソーセージ	950g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3800g相当
チャーシュー	760g相当
豚フィレ肉	3800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン38μgはこのぐらい

卵黄	317g相当	15個
生たまご	950g相当	15個
ゆでたまご	1900g相当	31個

一般的食品でモリブデン38μgはこのぐらい

チャーハン	147g相当
とりから揚げ	634g相当
ハンバーグ	3800g相当
豆腐ハンバーグ	159g相当
お好み焼き	634g相当

きのこ類でモリブデン38μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	3800g相当
エリンギ	1900g相当
ぶなしめじ	634g相当
しいたけ	950g相当
まいたけ	3800g相当
なめこ	3800g相当
マッシュルーム	1900g相当

藻類でモリブデン38μgはこのぐらい

焼きのり	18g相当
あおのり	212g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	346g相当
昆布の佃煮	200g相当
くきわかめ	-g
ひじき	3800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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