モリブデン48μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン48μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン48μgはこのぐらい

オートミール	44g相当	7.3杯（大さじ）
薄力粉	400g相当	50杯（大さじ）
米	70g相当	0.46合
中力粉	534g相当	66杯（大さじ）
強力粉	185g相当	23杯（大さじ）
フランスパン	240g相当
食パン	320g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	160g相当	1膳
そば	437g相当	2.1人前
うどん	2400g相当	12玉

種実類でモリブデン48μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	960g相当	480粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	800g相当	400粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	55g相当	55粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン48μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	166g相当
にんにく	300g相当	42片
えだまめ	20g相当	6.6さや
かぼちゃ	960g相当	0.64個
れんこん	4800g相当
ごぼう	4800g相当	32本
ブロッコリー	437g相当	1.7株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2400g相当	12本
玉ねぎ	4800g相当	24個
しそ	160g相当	160枚
ミニトマト	1200g相当	60個
オクラ	800g相当	80本
キャベツ	2400g相当	2玉
アスパラガス	2400g相当	80本
トマト	2400g相当	12個
ピーマン	1600g相当	53個
なす	480g相当	4.8本
ほうれんそう	960g相当	4.8束
パクチー	209g相当
ズッキーニ	800g相当	4本
大根	2400g相当	2.4本
きゅうり	1200g相当	12本
はくさい	800g相当	0.53玉
セロリ	2400g相当	16本
もやし	300g相当	1.5袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン48μgはこのぐらい

アボカド	2400g相当	24個
バナナ	686g相当	5.7本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	4800g相当	16個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	4800g相当	16個
メロン	1200g相当	0.8玉
梨	-g	-個
もも	4800g相当	19個
いちご	534g相当	17個

いも・でんぷん類でモリブデン48μgはこのぐらい

ふかしいも	1200g相当	6個
さつまいも（生）	960g相当	4.8個
じゃがいも（調理済）	1600g相当	10個
さといも（生）	600g相当	12個
さといも（調理済）	686g相当	13個
じゃがいも（生）	1600g相当	10個

乳製品でモリブデン48μgはこのぐらい

プロセスチーズ	534g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1200g相当	6杯
低脂肪牛乳	1200g相当	6杯

豆類でモリブデン48μgはこのぐらい

きな粉	13g相当	1.6杯（大さじ）
大豆	14g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	112g相当	1.2本
木綿豆腐	110g相当	0.36丁
絹ごし豆腐	70g相当	0.23丁

肉類でモリブデン48μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	4800g相当
生ハム	4800g相当
ソーセージ	1200g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4800g相当
チャーシュー	960g相当
豚フィレ肉	4800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン48μgはこのぐらい

卵黄	400g相当	20個
生たまご	1200g相当	20個
ゆでたまご	2400g相当	40個

一般的食品でモリブデン48μgはこのぐらい

チャーハン	185g相当
とりから揚げ	800g相当
ハンバーグ	4800g相当
豆腐ハンバーグ	200g相当
お好み焼き	800g相当

きのこ類でモリブデン48μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	4800g相当
エリンギ	2400g相当
ぶなしめじ	800g相当
しいたけ	1200g相当
まいたけ	4800g相当
なめこ	4800g相当
マッシュルーム	2400g相当

藻類でモリブデン48μgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	267g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	437g相当
昆布の佃煮	253g相当
くきわかめ	-g
ひじき	4800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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