モリブデン58μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン58μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン58μgはこのぐらい

オートミール	53g相当	8.8杯（大さじ）
薄力粉	484g相当	60杯（大さじ）
米	85g相当	0.56合
中力粉	645g相当	80杯（大さじ）
強力粉	224g相当	28杯（大さじ）
フランスパン	290g相当
食パン	387g相当	6.4枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	194g相当	1.2膳
そば	528g相当	2.6人前
うどん	2900g相当	14玉

種実類でモリブデン58μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1160g相当	580粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	967g相当	483粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	66g相当	66粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン58μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	200g相当
にんにく	363g相当	51片
えだまめ	25g相当	8.3さや
かぼちゃ	1160g相当	0.77個
れんこん	5800g相当
ごぼう	5800g相当	38本
ブロッコリー	528g相当	2.1株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	2900g相当	14本
玉ねぎ	5800g相当	29個
しそ	194g相当	194枚
ミニトマト	1450g相当	72個
オクラ	967g相当	96本
キャベツ	2900g相当	2.4玉
アスパラガス	2900g相当	96本
トマト	2900g相当	14個
ピーマン	1934g相当	64個
なす	580g相当	5.8本
ほうれんそう	1160g相当	5.8束
パクチー	253g相当
ズッキーニ	967g相当	4.8本
大根	2900g相当	2.9本
きゅうり	1450g相当	14本
はくさい	967g相当	0.64玉
セロリ	2900g相当	19本
もやし	363g相当	1.8袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン58μgはこのぐらい

アボカド	2900g相当	29個
バナナ	829g相当	6.9本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	5800g相当	19個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	5800g相当	19個
メロン	1450g相当	0.96玉
梨	-g	-個
もも	5800g相当	23個
いちご	645g相当	21個

いも・でんぷん類でモリブデン58μgはこのぐらい

ふかしいも	1450g相当	7.2個
さつまいも（生）	1160g相当	5.8個
じゃがいも（調理済）	1934g相当	12個
さといも（生）	725g相当	14個
さといも（調理済）	829g相当	16個
じゃがいも（生）	1934g相当	12個

乳製品でモリブデン58μgはこのぐらい

プロセスチーズ	645g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1450g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1450g相当	7.2杯

豆類でモリブデン58μgはこのぐらい

きな粉	16g相当	2杯（大さじ）
大豆	17g相当
納豆	20g相当	0.5パック
豆腐竹輪	135g相当	1.5本
木綿豆腐	132g相当	0.44丁
絹ごし豆腐	85g相当	0.28丁

肉類でモリブデン58μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	5800g相当
生ハム	5800g相当
ソーセージ	1450g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	5800g相当
チャーシュー	1160g相当
豚フィレ肉	5800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン58μgはこのぐらい

卵黄	484g相当	24個
生たまご	1450g相当	24個
ゆでたまご	2900g相当	48個

一般的食品でモリブデン58μgはこのぐらい

チャーハン	224g相当
とりから揚げ	967g相当
ハンバーグ	5800g相当
豆腐ハンバーグ	242g相当
お好み焼き	967g相当

きのこ類でモリブデン58μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	5800g相当
エリンギ	2900g相当
ぶなしめじ	967g相当
しいたけ	1450g相当
まいたけ	5800g相当
なめこ	5800g相当
マッシュルーム	2900g相当

藻類でモリブデン58μgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	323g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	528g相当
昆布の佃煮	306g相当
くきわかめ	-g
ひじき	5800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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