モリブデン68μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン68μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン68μgはこのぐらい

オートミール	62g相当	10杯（大さじ）
薄力粉	567g相当	70杯（大さじ）
米	99g相当	0.66合
中力粉	756g相当	94杯（大さじ）
強力粉	262g相当	32杯（大さじ）
フランスパン	340g相当
食パン	454g相当	7.5枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	227g相当	1.5膳
そば	619g相当	3人前
うどん	3400g相当	17玉

種実類でモリブデン68μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1360g相当	680粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1134g相当	567粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	78g相当	78粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン68μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	235g相当
にんにく	425g相当	60片
えだまめ	29g相当	9.6さや
かぼちゃ	1360g相当	0.9個
れんこん	6800g相当
ごぼう	6800g相当	45本
ブロッコリー	619g相当	2.4株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3400g相当	17本
玉ねぎ	6800g相当	34個
しそ	227g相当	227枚
ミニトマト	1700g相当	85個
オクラ	1134g相当	113本
キャベツ	3400g相当	2.8玉
アスパラガス	3400g相当	113本
トマト	3400g相当	17個
ピーマン	2267g相当	75個
なす	680g相当	6.8本
ほうれんそう	1360g相当	6.8束
パクチー	296g相当
ズッキーニ	1134g相当	5.6本
大根	3400g相当	3.4本
きゅうり	1700g相当	17本
はくさい	1134g相当	0.75玉
セロリ	3400g相当	22本
もやし	425g相当	2.1袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン68μgはこのぐらい

アボカド	3400g相当	34個
バナナ	972g相当	8.1本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	6800g相当	22個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	6800g相当	22個
メロン	1700g相当	1.1玉
梨	-g	-個
もも	6800g相当	27個
いちご	756g相当	25個

いも・でんぷん類でモリブデン68μgはこのぐらい

ふかしいも	1700g相当	8.5個
さつまいも（生）	1360g相当	6.8個
じゃがいも（調理済）	2267g相当	15個
さといも（生）	850g相当	17個
さといも（調理済）	972g相当	19個
じゃがいも（生）	2267g相当	15個

乳製品でモリブデン68μgはこのぐらい

プロセスチーズ	756g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1700g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1700g相当	8.5杯

豆類でモリブデン68μgはこのぐらい

きな粉	18g相当	2.2杯（大さじ）
大豆	20g相当
納豆	24g相当	0.6パック
豆腐竹輪	159g相当	1.7本
木綿豆腐	155g相当	0.51丁
絹ごし豆腐	99g相当	0.33丁

肉類でモリブデン68μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	6800g相当
生ハム	6800g相当
ソーセージ	1700g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6800g相当
チャーシュー	1360g相当
豚フィレ肉	6800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン68μgはこのぐらい

卵黄	567g相当	28個
生たまご	1700g相当	28個
ゆでたまご	3400g相当	56個

一般的食品でモリブデン68μgはこのぐらい

チャーハン	262g相当
とりから揚げ	1134g相当
ハンバーグ	6800g相当
豆腐ハンバーグ	284g相当
お好み焼き	1134g相当

きのこ類でモリブデン68μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	6800g相当
エリンギ	3400g相当
ぶなしめじ	1134g相当
しいたけ	1700g相当
まいたけ	6800g相当
なめこ	6800g相当
マッシュルーム	3400g相当

藻類でモリブデン68μgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	378g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	619g相当
昆布の佃煮	358g相当
くきわかめ	-g
ひじき	6800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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