モリブデン78μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン78μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン78μgはこのぐらい

オートミール	71g相当	11杯（大さじ）
薄力粉	650g相当	81杯（大さじ）
米	114g相当	0.76合
中力粉	867g相当	108杯（大さじ）
強力粉	300g相当	37杯（大さじ）
フランスパン	390g相当
食パン	520g相当	8.6枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	260g相当	1.7膳
そば	710g相当	3.5人前
うどん	3900g相当	19玉

種実類でモリブデン78μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1560g相当	780粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1300g相当	650粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	89g相当	89粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン78μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	269g相当
にんにく	488g相当	69片
えだまめ	33g相当	11さや
かぼちゃ	1560g相当	1個
れんこん	7800g相当
ごぼう	7800g相当	52本
ブロッコリー	710g相当	2.8株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	3900g相当	19本
玉ねぎ	7800g相当	39個
しそ	260g相当	260枚
ミニトマト	1950g相当	97個
オクラ	1300g相当	130本
キャベツ	3900g相当	3.2玉
アスパラガス	3900g相当	130本
トマト	3900g相当	19個
ピーマン	2600g相当	86個
なす	780g相当	7.8本
ほうれんそう	1560g相当	7.8束
パクチー	340g相当
ズッキーニ	1300g相当	6.5本
大根	3900g相当	3.9本
きゅうり	1950g相当	19本
はくさい	1300g相当	0.86玉
セロリ	3900g相当	26本
もやし	488g相当	2.4袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン78μgはこのぐらい

アボカド	3900g相当	39個
バナナ	1115g相当	9.2本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	7800g相当	26個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	7800g相当	26個
メロン	1950g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	7800g相当	31個
いちご	867g相当	28個

いも・でんぷん類でモリブデン78μgはこのぐらい

ふかしいも	1950g相当	9.7個
さつまいも（生）	1560g相当	7.8個
じゃがいも（調理済）	2600g相当	17個
さといも（生）	975g相当	19個
さといも（調理済）	1115g相当	22個
じゃがいも（生）	2600g相当	17個

乳製品でモリブデン78μgはこのぐらい

プロセスチーズ	867g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	1950g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1950g相当	9.7杯

豆類でモリブデン78μgはこのぐらい

きな粉	21g相当	2.6杯（大さじ）
大豆	23g相当
納豆	27g相当	0.67パック
豆腐竹輪	182g相当	2本
木綿豆腐	178g相当	0.59丁
絹ごし豆腐	114g相当	0.38丁

肉類でモリブデン78μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	7800g相当
生ハム	7800g相当
ソーセージ	1950g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	7800g相当
チャーシュー	1560g相当
豚フィレ肉	7800g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン78μgはこのぐらい

卵黄	650g相当	32個
生たまご	1950g相当	32個
ゆでたまご	3900g相当	65個

一般的食品でモリブデン78μgはこのぐらい

チャーハン	300g相当
とりから揚げ	1300g相当
ハンバーグ	7800g相当
豆腐ハンバーグ	325g相当
お好み焼き	1300g相当

きのこ類でモリブデン78μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	7800g相当
エリンギ	3900g相当
ぶなしめじ	1300g相当
しいたけ	1950g相当
まいたけ	7800g相当
なめこ	7800g相当
マッシュルーム	3900g相当

藻類でモリブデン78μgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	434g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	710g相当
昆布の佃煮	411g相当
くきわかめ	-g
ひじき	7800g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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